Кой елиптичен тренажор да изберете

Елиптичният тренажор е една от най-пълните кардио машини. Той имитира движението на ски бягане и е известен с многото си предимства.

Всъщност тя позволява да се работи нежно 80% от мускулите на тялото, за да се запазят ставите. Идеален е за отслабване, стягане и тонизиране на мускулите, поддържане на издръжливост и развитие на сърдечно-съдовата система. Освен това е чудесно средство за облекчаване на стреса. Елиптичното е едно от най-използваните устройства от хората, които искат да се върнат към спорта. Устройството е много лесно за използване и движението е естествено. Съпротивлението се разпределя по цялото тяло, което осигурява усещане за лекота при стартиране на елипсовидната. Това обаче може да остане само впечатление, тъй като изгаря до 800 ккал/час, което го прави едно от най-ефективните устройства за кардио тренировки.

Представяне на елиптичен тренажор

изберете елипсовидна

Как да изберем елиптичен тренажор ?

1. Маховикът и спирачната система на елипсовия тренажор

Инерционното колело или маховик: Инерционната система измерва теглото на колелото: колкото по-тежко е колелото, толкова по-редовно и удобно ще бъде педалирането. Следователно теглото на инерционното колело е критерий за закупуване, който не бива да се пренебрегва.

  • За случайна или редовна употреба изберете елипсовиден тренажор с маховик с тегло до 7 кг.
  • За редовна употреба елипса с маховик от 8 до 16 кг ще бъде достатъчна.
  • За интензивна употреба предпочитайте елипсовиден тренажор, оборудван с маховик с тегло над 18 кг.

Внимавайте да не бъркате с „инерционната маса“, която показва по-голямо тегло, тъй като включва теглото на инерционното колело, но и това на задвижващата система.

Елиптичната спирачна система: Има 3 вида спиране на елиптичния тренажор: ръчно магнитно спиране, моторизирано магнитно спиране и електромагнитно спиране. Всички тези спирачни системи са безшумни.

  • Магнитно ръчно спиране: съпротивлението се регулира само чрез малко колело за завъртане. Моделите с ръчно съпротивление нямат програми за обучение.
  • Магнитно спиране: регулирането на съпротивлението може да се контролира директно от конзолата или ръчно чрез циферблат. Позволява плавно и тихо спиране. За да се насладите на конзола с тренировъчни програми, изберете елипса, която има регулиране на съпротивлението през конзолата.
  • Електромагнитно спиране: открива се на елиптични устройства, наречени ергометри. Регулирането на съпротивлението е по-точно от останалите. Той предлага възможност за обучение по програми, базирани на ватове, тоест мощността, освободена от потребителя по време на обучение. Те се използват главно за рехабилитация или от топ спортисти.

2. Структурата и комфортът на елипсовидна машина

Дължината на елипсовидната: един от най-важните критерии, който трябва да се вземе предвид при покупка. Колкото по-дълъг е елиптичният тренажор, толкова повече обхватът на педалите се променя от преобладаващо кръгово движение в „разтегнато“ движение, което е много по-естествено. Елиптично измерване с дължина между 1м и 1м30 ще осигури удобни крачки и удобно въртене на педалите.

За високи хора (над 1,80 м) и за интензивна употреба (движението му е по-естествено) или ако имате проблеми със ставите на долните крайници, силно се препоръчва да изберете елипсовидна с размери повече от 1,30 метра.