Кой е най-добрият усилвател без креатин Optigura
Какво е усилвател преди тренировка ?
Бустерът преди тренировка или преди тренировка е хранителна добавка, съставена от стимулиращи съставки, за да осигури повече енергия преди интензивна тренировка като силова тренировка. Както подсказва името, това е добавка, която трябва да се приема преди тренировка, за да се възползвате от ефектите по време на тренировката. По-голямата част от формулите преди тренировка са обогатени с кофеин, аргинин, креатин, карнитин, цитрулин, бета-аланин или дори аминокиселини. На нашия сайт намираме бустери със или без креатин и бустери със или без кофеин според вашите предпочитания за консумация.
Защо да вземете бустер преди тренировка ?
Приемането на бустер преди тренировка може да има положителни ефекти върху силата и спортните постижения, фокуса, както и борбата с умората. Тези ефекти зависят разбира се от състава на бустерите. За това ще анализираме ефектите на популярните съставки, които можем да намерим в тези продукти.
- Кофеин: Научните изследвания показват, че кофеинът може да повиши бдителността, благосъстоянието, да подобри фокуса и настроението и да намали депресията. Въпреки това, кофеинът може да попречи на съня при някои хора (1). Въпреки това, кофеинът може да подобри поддържането на теглото чрез увеличаване на термогенезата, окисляването на мазнините и енергийния прием (2).
- Креатин: Креатинът е хранителна добавка, която може да увеличи силата и ефективността при кратки, интензивни усилия, като тренировка с тежести (3).
- Карнитин: Той помага за транспорта на вериги на мастни киселини в митохондриалната матрица, позволявайки на клетките да разграждат мазнините, използвайки ги като източник на енергия (4).
- Цитрулин малат: Може да допринесе положително за представянето на спортистите, като забави умората по време на прекомерна или продължителна физическа активност (5).
- Бета-аланин: Той може да подобри възприеманото усилие, както и биохимичните параметри, свързани с умората на мускулите (6).
- Витамини от група В: Те могат да помогнат за регулиране на хормоналната активност, нормалното функциониране на имунната система, намаляване на умората, нормалното функциониране на нервната система, както и нормалния метаболизъм на протеини и гликоген (7).
- Витамин С: Допринася за имунната защита, като поддържа няколко клетъчни функции на имунната система (8).