Кой е най-добрият план за отслабване за защита на коленете
Ново проучване има за цел да изследва коя е най-добрата програма за отслабване за хора със затлъстяване и наднормено тегло, които имат остеоартрит на коляното.
Остеоартритът (наричан още остеоартрит) е една от най-често срещаните форми на артрит и е най-често срещаното състояние на ставите в Съединените щати. Общоприето е, че затлъстяването е рисков фактор за артрит. Всъщност, според американски специалисти, 31% от възрастните американци със затлъстяване вече са диагностицирани с някаква форма на артрит от техния лекар.
Но остава един въпрос: как могат тези пациенти да забавят прогресията на заболяването и дегенерацията на ставите което се появява при артроза на коляното?
Проучванията показват, че при хората с наднормено тегло и затлъстяване загубата на тегло може да промени. Елиминирайки излишните килограми, той намалява активността на възпалителните имунни клетки, за които се смята, че са „ключът“ към разграждането на хрущяла, свързано с остеоартрит.
Но досега не беше много ясно дали някои програми за отслабване са по-ефективни от други. Така изследователите, водени от д-р Александра Герсинг, от Катедрата по радиология и биомедицински изображения в Калифорнийския университет в Сан Франциско, се заеха да изследват (отделното) въздействие на диетата, диетата и физическите упражнения или просто упражненията. физически (без намесата на други фактори) върху прогресията остеоартрит.
След като ставният хрущял е загубен, т.е. унищожен при гонартроза, болестта вече не може да бъде доведена до началния си стадий, не може да бъде отменена, обясняват изследователите, така че намирането на най-добрия план за намаляване на увреждането на ставния хрущял е от решаващо значение.
Новите открития бяха представени през 2017 г. на годишната среща на Обществото по радиология на Северна Америка, пише medicalnewstoday.com.
Упражнение сам не работи
Д-р Герсинг и колеги изследват прогресията на гонартрозата при 760 пациенти с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 килограма на квадратен метър. Участниците бяха средно на 62 години и бяха част от проекта на национално изследване за остеоартрит.
Участниците са имали или рискови фактори за артроза, или лека до умерена форма на заболяването.
От 760 участници 380 отслабнаха, а 380 не отслабнаха. Тези, които успяха да отслабнат, бяха разделени на три по-малки групи, в зависимост от метода, който им помогна да отслабнат.
Една група спазваше диета и тренираше, друга група правеше само упражнения, а третата група успя да отслабне само с помощта на диета.
Д-р Герсинг и неговият екип оценяват прогресията на гонартрозата, използвайки като основен метод ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), 48 месеца по-късно, но също и след 96 месеца (т.е. в края на проучването).
През 96-месечния период дегенерацията на хрущяла беше драстично намалена в групата участници, които успяха да отслабнат, в сравнение с групата пациенти, които не загубиха излишните килограми.
По-важното обаче е да запомните, че тези обещаващи резултати са записани само при онези участници, които са отслабнали, използвайки комбинация от добра диета и упражнения или използвайки само здравословна диета.
Интересното е, че това беше вярно, въпреки факта, че тези хора в групата само за упражнения са успели да отслабнат толкова, колкото тези в групата само с диети и в групата с комбинация от диети.
В сравнение с тези, които изобщо не са успели да отслабнат, отслабването само чрез физически упражнения не е оказало влияние върху дегенерацията на хрущяла в ставата.
Авторите на изследването заключават, че "Резултатите предполагат, че дегенерацията на хрущяла се забавя от процеса на отслабване в случай на лица със затлъстяване и наднормено тегло за период от 96 месеца. Този защитен ефект обаче се наблюдава само при лица, отслабнали с диета и с режими, които комбинират упражнения със здравословна диета. ".
Следователно, тези резултати показват, че приемането само на програма за упражнения за отслабване (валидна при възрастни със затлъстяване и наднормено тегло) не е толкова полезно за коленните стави, колкото програмите за отслабване, които включват здравословна диета.
Страдате ли вие или вашите родители от болки в коляното или тазобедрената става? Попълнете този въпросник за себе си или за тях и бързо разберете дали той показва риск от гонартроза или остеоартрит на тазобедрената става. Ако попадате в рисковата категория, ще получите безплатна консултация със специалист!