Кой е най-добрият начин да отслабнете здравословно
Скъпи, вие знаете това чувство, когато се приберете от работа и искате да сготвите три различни ястия.?
Готвенето е приятно и релаксиращо занимание ... за някои. Явно не е за мен. И когато се прибера, изтощен след тежък работен ден, не знам как да седна на дивана и да седна там, докато дойде време да си легна и да спя. Последното нещо, което искам да готвя, е да готвя.
И все пак, безспорна истина е, че сготвената храна е здравословна. Освен това е лесен начин, по който можете отслабнете здравословно.
Имаше няколко случая, когато реших да започна да готвя. Направих строг график за готвене и се придържах към него ... няколко дни. Тогава се прибрах много уморен, седнах на дивана и казах „по дяволите, правя сандвич, прекалено уморен съм, за да готвя“. И така завършваше всеки период на готвене.
Мисля, че умората е „болестта“ на нашето поколение. Полагаме много интелектуални усилия на работа и това ни изсушава от всяка капка енергия. След това се прибираме и колкото и да искаме, рядко готвим. По този начин ядем сандвичи, полуготови или бързи храни.
Работим усилено и спим малко. Ядем на бягство, бързаме, каквото грабнем. Ние сме заседнали и твърде уморени, за да спортуваме.
Така напълняваме и развиваме различни здравословни проблеми.
Кой е най-добрият начин да отслабнете здравословно?
Чудесните диети, които обещават да променят метаболизма ви и ще ви накарат да отслабнете с тревожна скорост, са трудни за поддържане и освен това са много вредни за организма. Най-добрият начин е да се храните здравословно, за предпочитане в определени часове и да спортувате.
Балансът е ключът
Както храна, така и емоционален баланс.
Балансираната диета включва консумация на протеини, въглехидрати, плодове, зеленчуци и фибри. Балансът на хранене означава също да ядете порции, достатъчно големи, за да не станете от гладна храна, но все пак достатъчно малки, за да не се чувствате сити или сънливи след хранене.
Емоционалният баланс означава да си добре със себе си. Бъдете доволни от това, което сте, от това, което правите. Това означава, че когато лягате вечер, знаете, че сте направили всичко, което сте могли, и нямате какво да обвинявате. Опитайте се да бъдете най-добрата версия на себе си всеки ден.
Ето малък тест за емоционално равновесие - отговорете много честно на следния въпрос: ако трябва да прекарате остатъка от живота си с идентичен с вас човек във всички отношения, това би било благословия или проклятие?
За да сте в баланс със себе си, не е абсолютно необходимо да се занимавате с йога или личностно развитие, въпреки че можете да ги правите, ако искате и имате възможност. Опитайте се винаги да намирате добрата част от всичко, да научите нещо от всяко събитие и от всеки, който ви попречи, да правите красиви малки жестове за вашите близки (и не само за вашите близки) и да зарадвате вашите малки за теб.
Знам, че на теория е по-лесно, отколкото на практика, но ви продавам съвет: тайната е да започнете някъде. Всички велики неща на света започнаха някъде, иначе нямаше да се случи. Осмелете се да започнете, тогава ще намерите решението за всеки проблем, който ще възникне по пътя.
Да, знам, все още не съм ви предложил конкретно решение за зачитане на идеята за хранителен баланс. Казах, че накрая оставете най-доброто. 🙂
Ето още едно упражнение във въображението: като да го правите всеки ден здравословно меню и балансирано, което ще ви помогне да отслабнете? Освен това, като че ли не трябва да приготвяте това меню сами, а някой да го донесе на вратата ви?
Пауло Коелю каза, че когато „когато наистина искаш нещо, цялата вселена се съзаклятва, за да изпълни мечтата ти“.
Е, чрез конспирацията на Вселената и работата на много хора се появи решението на всички ваши проблеми (храна) и се нарича Smart Diet Experience.
Искате ли да се храните здравословно и балансирано? Прекалено ли сте уморени, нямате време или просто не ви се готви? Smart Diet предлага здравословни и балансирани менюта у дома, проектирани от диетолог и приготвени от готвач, така че да можете да ядете нещо вкусно на всяко хранене, но в същото време да отслабнете.
Винаги съм казвал, че най-добрата храна е тази, която не готвя. Ако той също допринася ефективно за загуба на излишни килограми, това вече е сбъдната мечта.
Хайде, бъдете най-добрите всеки ден!
Статията "Кой е най-добрият начин да отслабнете здравословно?”Бе написано за пролетта SuperBlog 2019
Източник на статията: Интелигентна диета
фотоизточник представително изображение: независим. т.е.