Кой чай е по-добър за отслабване
Публикувано: 01.08.2016 г. - Актуализирано: 01.08.2016 г.
Известно е, че някои растения, подправки или чайове помагат да отслабнете, но не винаги знаем кои са най-добрите варианти.
Има няколко различни чая, от които можем да избираме, някои от тях са проучени и е установено, че са ефективни при отслабване.
Изберете правилния чай
Зависи от някои чайове в подкрепа на диетата ни, те могат да помогнат за отслабване и могат да помогнат за предотвратяване и борба със задържането на течности храносмилане и подобряване на метаболизма.
Има дори чайове, които отпускат и намаляват безпокойството, което ги прави добри съюзници за тези, които искат да отслабнат.
Най-добрият чай за отслабване е този зелен чай.
Зелен чай
Един от най-популярните чайове за отслабване е зеленият чай и помага не само за отслабване, но и защото е здравословно допълнение към вашата диета.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които намаляват ефекта от стреса върху нашите тела, той също съдържа вещество, известно като протеин, най-често съдържа кофеин и катехини, които имат способността да ускоряват естествено метаболизма ни. Препоръчително е да консумирате 3 чаши зелен чай на ден, за да се насладите на предимствата му за отслабване.
Въпреки това не бива да пиете повече от 5 чаши зелен чай дневно, тъй като съдържанието на кофеин може да доведе до главоболие, повишено кръвно налягане, световъртеж, нарушения на съня и др.
Чай от канела
Канелата е подправка, която често се добавя към вкусовите десерти или напитки, но проучванията показват, че канелата може да бъде полезна и при отслабване.
Канелата помага да се контролират нивата на кръвната захар и по този начин помага да се контролират апетитите ни. Тази подправка може да се използва за отслабване, можете просто да я добавите към диетата си, например, като поръсите една чаена лъжичка канела на прах върху киселото мляко или плодовете.
Въпреки че се смята, че канелата е безопасна, не е препоръчително да се използва при бременни жени или по време на кърмене, нито се препоръчва като рутинна употреба при деца.
Ройбос
Това е чай, приготвен с растение от Южна Африка, вкусът е описан от мнозина като вече приготвен, защото има сладък орехов вкус, но не съдържа захар.
Чаят Ройбос има отслабващ ефект, тъй като помага за подобряване на храносмилането и се бори със запека. Това е диуретична инфузия, която помага за предотвратяване на задържането на течности, като по този начин намалява газовете и вятъра.
Едно от големите предимства е, че чаят ройбос не съдържа кофеин, вещество, на което много чайове са противопоказани при хора с високо кръвно налягане, но може да се консумира и умерено от бременни жени.
Не съдържа кофеин или протеин, чай ройбос може да се консумира и от хора, които са чувствителни към това вещество, има диуретични свойства и се препоръчва за балансирана диета и правилна хидратация.
Пуер чай червен
Този червен чай от Китай има добра репутация, когато става въпрос за отслабване, помага за подобряване на храносмилането и детоксикация на телата ни.
Предполага се също така, че червеният чай може да ускори изгарянето на мазнините, като по този начин подобри ефектите върху нашата диета. Като правило се препоръчва консумацията на 3 чаши на ден, за да се ускори загубата на тегло.
Страничните ефекти на червения чай са подобни на зеления чай, тъй като съдържа кофеин и може да се прояви като главоболие, сърцебиене, нарушения на съня, световъртеж и др. Не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане или жени, които са бременни или кърмят, или за употреба при деца.
Общи съвети
Настойките и натуралните добавки са добри съюзници за отслабване, но това не е окончателно решение.
Можете да отслабнете с 2 или 3 килограма, само като добавите чай, но за да видите по-добри и по-дълги резултати, препоръчително е да се подложите на диета с намалено съдържание на калории, подходяща за отслабване.
Ако включите и рутинна тренировка, тя е идеална за насърчаване на загуба на тегло.
Съображения
Преди да изберете най-добрите чайове за отслабване, е важно да знаете противопоказанията и страничните ефекти, както и да се уверите, че приемате правилната доза в подготовка и не консумирате прекомерно.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Скрабове за тяло: Механични пилинги, Лазерни пилинги и др. Отнема на кожата 28 дни за естествения процес на премахване на мъртвите клетки, но, [. ]
- Стомах и храносмилане Стомахът е съществена точка за хармония, баланс и правилното функциониране на всички системи [. ]
- Пристрастяване към солта Солта е подправка, която всеки от нас консумира, особено натриев хлорид. Неговият ангажимент [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Кой чай е по-добър за отслабване