Кой блогове хистамин вещица
Моят живот с непоносимост към хистамин, фруктоза и сорбитол
Здравейте скъпи читатели!
В реалния живот се казвам Кристин, в момента съм в средата на четиридесетте и живея със семейството си и две черни котки в красивия Саар. В средата на нашата дива градина аз самият също отглеждам съвместими зеленчуци през пролетта и лятото в хармония с природата.
Защо избрах да напиша този блог?
Искам да ви покажа, че човек може да води добър и щастлив живот въпреки различни непоносимости. Щастлив съм да споделя моя с вас.
Надявам се, че ще намерите някои предложения за подобрение тук в моя блог, въпреки че не го правите.
яйцеНа първо място: нямам медицинско обучение и пиша само на вас моята лична История и преживявания. Какво искате да изпробвате за себе си, зависи изцяло от вас.
Моята история за страданието
всичко започна около 1988 г. ...
Почти 30 години страдам от ревматично-възпалително автоимунно заболяване, синдром на Sjögren, което е диагностицирано едва случайно през 2004 г. Често ме боляха стомаха и газовете за около толкова време. Но не им обърнах много внимание.
Юли 2017 г.
Години наред бях лекуван с антибиотици за няколко тежки инфекции (освен всичко друго и за лаймска болест). Те вероятно са увредили чревната ми флора много сериозно.
Оплакванията ми ставаха все по-непоносими. Почти цял ден страдах от коремна болка с спазми, подуване на корема, метеоризъм, замайване, затруднена концентрация, възпалено чувство в червата, пресипналост и рядко сърцебиене и сънливост. Аз обаче не ги свързвах с храна, защото винаги ги имах - без значение какво съм ял.
Ноември 2017 г.
Ходих при УНГ заради дрезгавостта. Подозираше безшумен рефлукс и ме насочи за хранопровод и гастроскопия, включително дванадесетопръстника. С изключение на две малки кисти на стомашните жлези, това беше без никакви открития.
Май 2018 г.
Оплакванията все още бяха тежки. Ето защо отидох при нов семеен лекар с моята история през май 2018 г. Това доведе темата за „непоносимостта“ на масата за първи път. При тази практика за първи път беше тествана непоносимост към лактоза - този тест беше отрицателен.
Декември 2018г
Насочих ме към гастроентеролог за тест за фруктоза. Той ме тества за това и също взе кръв от мен, за да провери концентрацията на диамин оксидаза (DAO) в него. Според този лекар тестът за фруктоза е отрицателен, тъй като нямах никакви проблеми с храносмилането, докато останах на практика. Замайването, което се е случило по време на теста, е било без значение за него.
Няколко дни по-късно резултатът от DAO теста беше там. Стойността е била 6,3 - толкова вероятно непоносимост към хистамин. Семейният ми лекар предписва хранителни съвети само за една среща, тъй като стойността не е под 3.
Януари 2019 г.
За щастие намерих много добър диетолог, който е много добре запознат с непоносимостта. Тя ми помогна много добре. Мисля, че без уговорените срещи с нея нямаше да съм толкова далеч, колкото съм сега.
Първо, тя ме посъветва да ям само храни с ниско съдържание на хистамин, без лактоза, без пшеница, без зеле, газ или газ и без мая в продължение на три седмици.
Стриктен период на изчакване (картофено-оризова диета) за мен не можеше да става и поради моето автоимунно заболяване, тъй като в противен случай нямаше да получа достатъчно хранителни вещества. Освен това трябва да водя дневник на хранителните симптоми. След две седмици симптомите бяха много по-добри и имах ново отношение към живота.
Въпреки това леко възпаленото усещане в стомаха остана и затова реших да направя тест за дебела чревна флора през януари 2019 г. Оказа се, че имам твърде много бактерии, произвеждащи хистамин, а също и леко повишена стойност на калпротектин. За съжаление тези тестове не се признават от лекарите и аз отидох да разследвам причината сам. Няколко други строителни обекта все още са отворени, аз работя върху тях.
С дневника на хранителните симптоми и моя диетолог стана ясно, че все пак имам проблем с фруктозата. Затова реших да си уговоря среща с диетолог през март 2019 г. Тук моята стойност на DAO беше тествана отново (сега 4.2) и беше направен нов тест за фруктоза. Това беше очевидно положително. И тук нямах проблеми с храносмилането в практиката, но отново се почувствах леко замаян и замаян.
Април 2019 г.
Поради повишеното ниво на калпротектин, имах уговорка за колоноскопия при друг гастроентеролог през април 2019 г. За щастие няма промени в червата. Всичко е органично, без никакви находки.
В консултация с моя диетолог бавно се прокраднах в Omibiotic 6 и Histamed. Важно е с Omnibiotic 6 той да се смеси и да се остави да престои около 60 минути, така че бактериалните щамове да могат да метаболизират фруктозата преди да попадне в червата. Също така редовно разбърквах супена лъжичка люспи от псилиум в чаша вода сутрин и я изпивах бързо. След това веднага изпи още една чаша вода.
Пробиотиците са много противоречиви в различни групи за самопомощ и в Интернет. Половината го препоръчват, другата половина го демонизира. Решете сами дали искате да го изпробвате.
Междувременно също разбрах, че имам и непоносимост към сорбитол. Винаги съм реагирал на дъвка или захар без захар с болки в стомаха и газове. Забелязах, че след някои плодове и зеленчуци все още изпитвах дискомфорт. След като състрадателен ми каза, че около 75% от непоносимите към фруктоза също са непоносими към сорбитол, обърнах внимание и * бинго * - разбира се, бях извикал на глас и тук по време на това разпределение.
Почти половин година обръщам голямо внимание на диета с ниско съдържание на хистамин, фруктоза и сорбитан и обикновено се справям много добре. Рядко имам оплаквания, но тогава често мога да идентифицирам виновника директно.
Моята екстремна мускулна болка, която ме придружава всеки ден от години, също се подобри много. Не ми се е налагало да пия хапчета за болка от март 2019г.
Януари 2020 г.
За щастие получих съвет от лекар в група и дори получих среща доста рано. Този лекар е общопрактикуващ лекар, но е много добре запознат с темата. Бях там преди две седмици. Той е първият лекар, който изслуша изцяло моята история и сега прави някои изследвания (изследвания на кръв, урина и изпражнения). Той иска да изключи SIBO (колонизация на тънките черва), което често се свързва с години имуносупресивна употреба (трябваше да приемам Resochin, MTX и Azathioprine в продължение на 6 години последователно). Той също така би искал да изключи Leaky Gut и да контролира хранителните ми стойности в кръвта ми. Преглеждам се и на KPU. Всичко струва среден трицифрен диапазон, но за мен си струва здравето.
Моят девиз за тази година:
Искам да открия причината за оплакванията си и, ако е възможно, да се преборя с тях!
Февруари 2020 г.
Нещо всъщност излезе при тестовете, а именно, че имам спукана черва, която сега се лекува.
Какво можете да очаквате в моя блог в бъдеще?
На редовни интервали публикувам рецепти, съвети как да открия причината, идеите си за екологичен живот и много други.
Ще се радвам много, ако следвате моя блог (евентуално и в Instagram, Facebook и Pinterest) и се надявате да намерите предложения, които да подобрят живота ви.
За мен
Казвам се Кристин и бих искал да ви дам съвети и рецепти по темата за непоносимостта към хистамин, фруктоза и сорбитол. Забавлявайте се и