Кои спортове консумират най-много калории?
Искате да изгорите възможно най-много калории, докато тренирате?
След това трябва да изберете спорт, който консумира много калории. Тъй като разликите обикновено са драстични. Например бягането използва три пъти повече калории от това да играете голф.
В следващия преглед ще намерите селекция от спортове и тяхната консумация на калории:
Спорт с висока консумация на калории
- Ски бягане - бързо темпо (> 20 км/ч)
- Плуване - бързо темпо (3,5 км/ч)
- Бягане - бързо темпо (15 км/ч)
- Колоездене - бързо темпо (30 км/ч)
Среднокалорични спортове
Недостатъкът на спортуването
При спортовете с топка и игри, консумацията на калории обикновено е по-ниска, отколкото при спортовете, фокусирани върху издръжливостта. Спортните игри обикновено са интензивни, но редовно сте неактивни по време на спорта. Футболист, например, джогинг или разходки през по-голямата част от играта и рядко тича с постоянно темпо. Обикновено има бърза промяна в натоварването. Спринт е последван от джогинг или ходене. Въпреки че интензивността и консумацията на калории са много високи за кратък период от време, наблюдавани общо за цялата игра, спортните игри не са толкова ефективни, колкото бягането или плуването.