Кои са забранените храни в палео диетата
Забраните на палео диетата в началото може да изглеждат сложни, но ако разберем логиката на цялото, е лесно да се научим. Достатъчно е само да запомните имената на няколко ястия палео диета често наричана праисторическа диета, въпреки че наистина няма много общо с праисторическите хранителни навици, същността на палео диетата е да се ядат естествени и здравословни храни.
Палео диетата не е няколко седмици отслабване, което ви кара бързо да отслабнете с няколко килограма, това е по-скоро начин на живот, който може да се следва в дългосрочен план, не е нужно да броите калории тук, не трябва да гладувате и това има добър ефект върху здравето ви.
НА палео диета струва си да започнете доста бавно, като в първите стъпки си струва да запишете някои основни рецепти и храни и да готвите от тях. Запишете няколко вкусни рецепти за закуска, обяд и накрая изберете за вечеря.
Може би е по-лесно, ако a палео храни, забранени в диетата, като захар, зърнени храни, млечни продукти, храни с високо съдържание на нишесте и др. изключвате ги от храненията си и започвате да ги замествате с палео храни. За щастие днес все повече и повече големи хранителни магазини осъзнаха важността на разширяването на предлагането на здравословни храни, така че ако държите очите си отворени палео можете да намерите продукт, който може да бъде включен във вашата диета в магазините, но палео магазините и био магазините със сигурност ще ви помогнат при покупката.
Нека да видим кои са забранените храни в палео диетата!
Съвсем накратко забраните за палео диетата:
В палео диетата храните трябва да са без глутен, захар и мляко. По този начин захарта от цвекло и тръстика и почти никакви зърнени храни и млечни продукти не са приемливи.
Освен това палео диетата все още не приема определени зеленчуци поради съдържанието им на сапонин, а бобовите също са в списъка за забрана.
По-конкретно, забраните за палео диетата:
Забранени зеленчуци в палео диетата:
- Картофи, царевица, соя (поради съдържанието на сапонин и нишесте)