Кои са трите най-лоши диети
Кои са трите най-лоши диети ?
Всяка година американското списание U.S. News & World Report публикува класация на най-добрите и най-лошите диети. Кои да избягвате на всяка цена ?
Класирането на тези 41 диети се извършва благодарение на приноса на 25 лекари и учени. Критериите, които използват, са следните: безопасност на диетата, дългосрочно отслабване, запазване на сърдечно-съдовото здраве и профилактика на диабета.
Така че, ако сте решилиусъвършенствайте фигурата си през 2019 г. не избирайте каквато и да е диета за вас отървете се от излишните си килограми. И преди всичко избягвайте следните три, тъй като за американското списание и неговите лекари те са най-лошите.
- Диетата на Дюкан: това е на последното място. Това е високо протеинова диета, която лекарите и учените смятат за твърде ограничителна и която може да има вредно въздействие върху здравето, особено върху бъбречната система. Отначало дава добри резултати, но 4 години по-късно 80% от хората, които са спазвали тази диета, са възстановили всички изгубени килограми.
- Нулирането на тялото: той е 40-ти. Това е диета, доставена от дома, която включва предимно студено пресовани сокове, супи, вегански ястия и усилватели на енергията. Той е неефективен при продължителна загуба на тегло и вреден за здравето на сърдечно-съдовата система.
- Целият 30: това е ограничителна диета, която трябва да се спазва в продължение на 30 дни и която се състои от протеини, зеленчуци и плодове. Той елиминира няколко групи храни: бобови растения, млечни продукти, семена. Към днешна дата няма научно доказателство за дългосрочната му ефективност.