Кои са най-нискокалоричните плодове Femme Actuelle MAG

Естествено сладки, ягоди, сливи и компания могат да се насладят с лакомия като бонбони, но без голям риск за линията. Ако спазвате дневната си квота и предпочитате най-малко калоричните сортове, плодовете са приятели на нашата линия.

„Яжте по 5 плода и зеленчука на ден“: знаем песента! От няколко години здравните експерти ни канят да увеличим консумацията на ябълки, круши или броколи, защото храните от овощни градини и зеленчукови градини са богати на антиоксиданти, витамини, минерали и фибри, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. С един нюанс днес ... защото специалистите прегледаха своето копие и сега уточняват, че правилната дневна квота е 3 зеленчука и 2 плода.

Разбира се, плодовете са с високо съдържание на захари, а някои повече от други, но като цяло няма какво да паникьоса брояча на калории. И ние можем да го консумираме перфектно, дори когато внимателно наблюдаваме иглата на кантара.

Най-нискокалоричните плодове са червените плодове (малини, ягоди и др.) И водните плодове (пъпеш, диня), които изобилстват през лятото. Така че в мрачния сезон можем лесно да се позовем на цитрусови плодове, които, пълни с витамини С, също са ценни съюзници за здравето.

---