Кои са най-добрите зеленчуци за сокоизстисквачки
През Средновековието алхимиците са били обсебени от превръщането на оловото в злато. Днешните най-светли умове търсят начин да топят мазнини от затлъстели тела.
Затлъстяването се превърна в начин на живот в съвременния свят. Учени, изследователи и бизнесмени работят усилено, за да намерят отговор на мистерията на затлъстяването. Който реши пъзела, първо трябва да спечели милиони и да спаси милиарди животи в процеса.
През годините стотици модни режими на хранене идват и си отиват, но основният съвет остава същият: движете се повече и яжте повече плодове и зеленчуци.
По-добре да се каже, отколкото да се направи
Ако някога сте опитвали да промените диетата си, знаете, че яденето на повече плодове и зеленчуци не винаги е лесно. Заобиколени сме от нездравословни, преработени продукти, обозначени като храна. Въпреки че някои предложения от преработени храни са наистина евтини и вкусни, техниките, използвани при приготвянето им, често ограбват храни от съставките, които тялото ни трябва да бъде здравословно. В резултат на това много хора страдат от недохранване, въпреки че са затлъстели.
какво е решението?
Ако искате да вкарате повече плодове и зеленчуци в тялото си, сокоизстискването е бърз и лесен начин да свършите работата. Ако току-що сте започнали да изцеждате сокове и искате да отслабнете, първо можете да се съсредоточите върху изцеждането на зеленчуци. Зеленчуците ви помагат да детоксикирате, а зеленчуците са по-нискокалорични от плодовете.
Най-добри зеленчуци за изцеждане на сок 1: Копър
Копърният сок съдържа етерично масло, наречено анетол. Анетолът е изключително полезен за здравето на червата. Хората със синдром на раздразнените черва (IBS) приемат анетолови добавки за облекчаване на спазмите, газовете и газовете. Соковете могат да бъдат трудни за храносмилателния тракт, ако не сте свикнали да консумирате естествени храни, което прави сока от копър задължителен сок за начинаещите сокоизстисквачки.
Най-добри зеленчуци за сок 2: пащърнак
Смесването на тези подсъзнателни, нискокалорични зеленчуци във вашата рецепта за сок добавя вкусен вкус и набор от полиацетиленови антиоксиданти. Учени от университета в Нюкасъл в Тайн наскоро откриха, че полиацетиленовите антиоксиданти предпазват от вредни гъбички, рак и хронично възпаление.
Най-добрият зеленчук за изцеждане на сокове 3: Спирулина
Спирулината е не само изключително полезна за вас - тя е и една от най-старите форми на живот на планетата Земя. Спирулина съществува от над 3,5 милиарда години. 60 процента от теглото му е протеин, което го прави най-добрият зеленчук за изцеждане на сокове, когато става въпрос за натрупване или поддържане на мускулна маса. В допълнение към отличното съотношение протеин-калории на Спирулина, този древен супер зеленчук може също да помогне за понижаване на вредните нива на LDL холестерол, според проучване на 52 възрастни, публикувано в Journal of the Science of Food and Agriculture.
Най-добри зеленчуци за изцеждане на сок 4: метличина
За разлика от спирулината, пшеничната трева е ново дете в блока. Разбира се, самата пшеница се използва за приготвяне на хляб от хилядолетия, но едва през 30-те години хората започват да притискат сок от пшенична трева. Може би никой не се е сетил да пие сок от пшенична трева, защото самата пшенична трева е негодна за консумация. Пшеничната трева, от друга страна, съдържа рог на изобилието от здравословни съединения.
Сега знаем, че сокът от пшенична трева съдържа над 103 витамини и хранителни вещества. Въпреки че предполагаемите лечебни свойства на метличина все още не са научно доказани, феновете на метличина твърдят, че се възползват от повишените енергийни нива и сила. Чудодейно излекуване или не, едно е сигурно - само една унция метличина съдържа хранителния еквивалент на над килограм листни зеленчуци. Що се отнася до най-добрите зеленчуци за изцеждане, пшеничната трева е трудно да се победи.