Кои са храните, които понижават кръвното налягане през цялото време Великобритания
Все повече хора днес страдат от „високата тройка“: високо кръвно налягане, холестерол (кръвни липиди) и висока кръвна захар. Някои се дължат на наследственост, други на лоша диета.
Ако не се лекуват правилно в продължение на дълъг период от време, това може да има сериозни ефекти върху повечето пациенти и да доведе до усложнения. Яденето на повече храни, които понижават кръвното налягане, може да намали симптомите на високо кръвно налягане.
Кивито
Кивито е супер хипотензивна храна, тъй като съдържащите се в него магнезий и калий карат кръвоносните съдове да се разширяват нормално и да понижават кръвното налягане. Освен това кивито инхибира производството на вазопресин в организма, като по този начин намалява необичайното свиване на кръвоносните съдове поради различни причини. Поради съдържащите се в плодовете киви пектин, диетични фибри и растителни стерини, консумацията на плодове киви при пациенти с хипертония също намалява абсорбцията на холестерол от организма, което подобрява високото ниво на липиди в кръвта, причинено от хипертонията, както и атеросклерозата и предотвратява усложнения поради хипертония.
Препоръка: Въпреки че кивито е супер хипотензивна храна, той не е заместител на каквито и да било лекарства за понижаване на кръвното налягане и трябва да се включва само в диета. Пациентите с хипертония винаги трябва да се лекуват според указанията на лекаря и могат да ядат три киви на ден, за да помогнат за понижаване на кръвното им налягане.
Портокаловият сок
Портокаловият сок е чудесна хипотензивна храна. Портокаловият сок е не само богат на витамин С, но също така може да повиши имунитета на организма и ефективно да забави увреждането на кръвоносните съдове, причинено от свободните радикали. Портокаловият сок също е с високо съдържание на калий, който може ефективно да намали високото кръвно налягане. Мъжете на средна възраст, които пият по две чаши портокалов сок на ден в продължение на един месец подред, са намалили значително симптомите на високо кръвно налягане, показват научни открития.
Препоръка: Пациентите с хипертония трябва да пият прясно изцеден портокалов сок, тъй като портокаловият сок, който се произвежда, за да отговори на вкуса на обществеността, обикновено има високо съдържание на захар, което не е благоприятно за стабилността на захарта в кръвта.
Люти чушки
Капсаицинът в лют червен пипер помага за понижаване на кръвното налягане и холестерола (липидите в кръвта), което намалява риска от сърдечни заболявания. Капсаицинът има съдоразширяващ ефект и също така насърчава кръвообращението в тялото. Той има и функцията да понижава нивото на захарта в кръвта. Доказано е, че дългосрочните добавки с капсаицин са ефективни за контролиране на високото кръвно налягане, според опита. Консумирането на прекалено много лют червен пипер също може да причини високо кръвно налягане, висока кръвна захар и диабет. Ето защо пациентите с хипертония трябва да консумират лют червен пипер умерено.