Кои са ефективните природни средства срещу настинка и грип Medlife
Есента е сезон, в който честотата на настинките и грипа се увеличава и лекарствата не могат да ги излекуват, а само облекчават симптомите им и съкращават продължителността им. Но има някои природни средства, които могат да помогнат за предотвратяване и облекчаване на тези състояния, повечето от които помагат на тялото да придобие повече сила, за да се бори за излекуване и подобряване на общото състояние.
1. Ехинацея
Това е хранителна добавка, за която се смята, че помага за укрепване на имунната система за борба с инфекциите. Не е известно обаче дали това също помага за предотвратяване или борба с настинките. Някои изследвания показват, че ехинацеята би съкратила периода на студ. Преди да приемете тази добавка обаче, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако сте на лекарства или имате други заболявания.
Някои изследвания показват, че цинкът има ефекти срещу вируси. Има някои доказателства, че цинкът може да предотврати образуването на протеини, които вирусите на настинката използват за възпроизвеждане. Въпреки че не е известно дали предпазва от настинка, някои изследвания показват, че това може да помогне за намаляване на продължителността и тежестта на симптомите.
3. Витамин С
А в случая с витамин С нещата са несигурни. Някои проучвания показват, че може да намали продължителността на симптомите с почти един ден. В едно проучване участниците, които са били изложени на екстремен физически стрес и студ и са приемали витамин С, са с 50% по-малко склонни да настинат.
4. Пилешка супа
Известното лекарство на баба може да помогне при настинки по няколко начина. Първо, вдишването на парата от гореща супа помага за облекчаване на назалната конгестия. Супата помага при хидратация, което е много важно в борбата с настинките, а някои привърженици на този метод твърдят, че той облекчава възпалението. Изследователите са установили, че пилешката супа има противовъзпалителни свойства в лабораторията, но не е известно дали тези свойства са валидни извън лабораторията.
5. Горещ чай
Той има приблизително същите предимства като пилешката супа, като помага при запушване на носа и хидратация. Черният и зеленият чай също съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата с настинките.
Чесънът вече е известен със способността си да се бори с микробите. Едно проучване установи, че ежедневното приложение на добавки с чесън помага за предотвратяване на настинки. Необходими са обаче още проучвания, за да се определи истинският ефект на чесъна. Чесънът е много хранителен и помага за подправяне на храната, когато имате запушен нос.
7. Умидификатор
За висока доза пара използвайте стаен овлажнител. Дишането в опората може да наруши задръстванията в носните проходи.
8. Гаргара със солена вода
Гаргарата със солена вода помага за облекчаване на болки в гърлото. За облекчаване на болката се препоръчва гаргара със солена вода четири пъти на ден.
9. Носни превръзки
Друга стратегия за облекчаване на задръстванията през нощта е използването на носни ленти. Дори ако лентите не могат да отпушат носа, те създават повече пространство за въздушен поток.
Почивката в леглото позволява на тялото да пренасочи енергията, необходима за борба с микробите.