Кои приложения да спортуват лесно Мари Клер
Добави към любими svetikd - ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ
За тези, които не са толкова запалени по фитнесите, вече е възможно да тренират навсякъде. Навик, който е толкова по-лесен за научаване, тъй като на нашите смартфони се появяват удобни треньори. Все повече и повече приложения обещават да ни придружават гладко, със собствено темпо, далеч от инвестициите и натиска на някои много истински спортни ментори.
Програми за укрепване на мускулите или дори мониторинг на загуба на тегло, сега предлагат пълна подкрепа за изпълнение, за да помогнат на спортистите - и по-малко атлетични - да надминат себе си. Независимо дали планирате следващия си маратон или просто искате да се мотивирате за седмичната си тренировка, тези виртуални треньори ще бъдат най-добрите ви съюзници.
Фитнес приложения за тренировка у дома
Това приложение стартира The New York Times - известен ежедневник отвъд Атлантическия океан. Концепцията му е проста: седем минути интензивни упражнения, всички под ръководството и насърчаването на треньор - накрая глас. В програмата: упражнения за клякам, корем, дъска или стъпка, позволяващи да работите върху ръцете, бедрата или корема. Идеален за тези, които искат да получат резултати бързо. Тази програма обаче не включва фаза загряване или разтягане. Следователно по-малко опитните спортисти ще трябва да вземат своите предпазни мерки.
Приложението е достъпно безплатно в AppleStore и Google Play
Nike Training Club - или NTC за близки приятели - е приложение за фитнес, което ви позволява да следвате тренировки от 15 до 45 минути повече или по-малко интензивно в зависимост от целите, които сте си поставили: печалба в твърдост, гъвкавост или мускулна маса. Всеки потребител има избор между 185 безплатни упражнения. Тренировките за фитнес или изграждане на мускули се водят от виртуални учители и са под формата на кратки демонстративни видеоклипове. За да започнете, нищо не може да бъде по-просто, просто се регистрирайте на сайта или чрез приложението, направете равносметка на вашия профил и задайте цели.
Приложението е достъпно безплатно в AppleStore и Google Play
- 8fit: Фитнес и хранене
Това приложение е може би едно от най-практичните в нашата селекция. Тя ви позволява да се възползвате както от здравите съвети на диетолог, така и на спортен треньор. Започвате с определяне на вашата начална ситуация, като същевременно посочвате предпочитанията си към храната и определяте целите си по отношение на обучението, увеличаването на мускулната маса или загубата на тегло. След това приложението определя персонализирана седмична тренировка, както и хранителен план, който да се следва, за да се оптимизират резултатите. Достатъчно, за да се хванете бързо в играта, като възприемете по-здравословен начин на живот, за да съчетаете удоволствието и физическата форма.
Приложението се предлага безплатно в продължение на три месеца, след това 60 евро годишно в AppleStore и Google Play