Кои плодове с ниско съдържание на FODMAP да ядем, за да се борим срещу запек Julie Delorme Nutrition

Ако сте един от 20% от хората със запек, със сигурност знаете старата медицина за хранене сини сливи. Вярно е, че може да бъде ефективен, но ... няма късмет, те съдържат FODMAP! Ако имате синдром на раздразнените черва, тогава има голяма вероятност той да ви причини подуване на корема или някои болки. Имам обаче добра новина да ви кажа: има още един плод с ниско съдържание на FODMAP със слабителни свойства.

Кои плодове с ниско съдържание на FODMAP можем да ядем, за да улесним транзита? ?

Ще ви дам три улики: той е зелен, космат е и има скрито оръжие, скрито под единия от двата края (между другото, ако го обелите, не забравяйте да премахнете тази снимка).

Отговор = KIWI

ядем

Неговата ефективността при запек е доказана научно.