Кои плодове можете да ядете с диабет FIT FOR FUN знания
Плодовете са здравословни и трябва да бъдат Всеки ден две порции (около шепа всяка) в менюто щанд - това е препоръката на Германското дружество по хранене. И това важи и за диабетиците. Плодовете съдържат ценни компоненти като Витамини, минерали и фибри както и вторични растителни вещества, с малко или никаква мазнина. Освен това повечето видове плодове са сравнително нискокалорични, което ги прави особено препоръчителни за хора с диабет тип 2. Но Плодовете също съдържат фруктоза и това трябва да се има предвид при добавяне на инсулин. По принцип обаче: Всеки диабетик може да яде всякакви плодове. Той просто трябва да го впише в диетичния си план, в зависимост от вида на диабета.
Ето как плодовете влияят на кръвната захар
The Съдържание на захар с някои видове плодове Доста високо и може бързо да повиши нивата на кръвната захар. Всеки диабетик трябва да вземе предвид това увеличение, т.е. H. Ако е необходимо, инжектирайте по-висока доза инсулин (по-вероятно диабет тип 1) или, ако фокусът е върху калориите (по-вероятно диабет тип 2), намалете други висококалорични храни.
Ако знаете съдържанието на захар в различните видове плодове, не е проблем да предприемете подходящи мерки за противодействие. Във всеки случай трябва не се справяйте без сладките плодове от удобство - ползите за здравето очевидно надвишават повишеното внимание, необходимо при проверка на нивата на кръвната захар. В допълнение, с препоръчаните две порции, повишаването на кръвната захар обикновено остава в разумни граници, стига да не правите постоянно изключително фруктозни фурми фуражи или други сортове с високо съдържание на захар като грозде или ананас.
По-скоро Плодовете с високо съдържание на вода и фибри като ябълки, круши, портокали или плодове са с ниско съдържание на захар - Диетичните фибри, които се съдържат, също карат кръвната захар да се покачва по-бавно. Диабетиците трябва да бъдат по-внимателни със сушените плодове. Сушените плодове обикновено съдържат по-малко вода, но съдържанието на захар и количеството калории се запазват. Това означава, че същото количество плодове съществено по-високо съдържание на захар присъства. Например смокини: 100 g пресни смокини съдържат около 13 g фруктоза, същото количество сушени смокини приблизително 55 g.