Кои маслодайни семена да накиснете (PodCast # 8) - FreeCocotte
Добре дошли в FreeCocotte, ако сте нов тук, без съмнение ще се интересувате от моя бонус „5 здравословни, вкусни и прости рецепти“ кликнете тук, за да го изтеглите безплатно !
Обратно към FreeCocotte? Ако харесвате моя съвет, може да се интересувате от моя бонус „5 здравословни, вкусни и прости рецепти“ кликнете тук, за да го изтеглите безплатно !
Това е въпрос, който възниква често: кои маслодайни семена да киснат ? И напротив, кои не се нуждаят от това? Време е да направя равносметка по тази тема, защото редовно ме питат. Особено след първия подкаст на анти-хранителни фактори, много от вас напълно правилно ми посочиха, че не бях подхождал към случая с маслодайни семена ... всъщност вече го имах предвид, но исках да вървя стъпка по стъпка, защото трябва да се признае, че е малко ограничаващо, не ?
Освен това, може би някои от вас са изненадани ...? Накисване на маслодайни семена? Защо . Не можете дори да ядете бадеми в движение? Каква болка !
Е, вярно е, че не е много практично! Когато ме научиха на това време, признавам, че изобщо не съм бил мотивиран да създам този нов навик. Вече беше необходимо накиснете полукафяв ориз, Също така трябваше да ям без захар, глутен или млечни продукти (при кандидоза), така че това беше допълнително ограничение !
Не започнах веднага! Не е практично, особено след като не винаги знаем кога ще искаме да ядем ядки или други бадеми ... !
Да, но има го, ако се разхождате на Freecocotte, вероятно е ваш храносмилане не винаги е на върха. И също може би, че ядете безплатно млечни продукти или най-малкото, че се опитвате храня се здравословно. И изведнъж сте се интегрирали маслодайни семена във вашето ежедневие. И вие мислите, че това е страхотно, тъй като всички говорят за тях: те са отлични за вашето здраве !
Разбира се, те съдържат много хранителни вещества, но ако храносмилателната ви система е „разхлабена“, добра сделка! Няма да абсорбирате тези хранителни вещества обаче дразнещи вещества маслодайните семена всъщност ще влязат в контакт с чревната ви лигавица ... жалко !
Не съм сигурен на този етап, че ползите са по-големи от недостатъци за крехкото ти черво. Разбира се, всичко ще зависи от организмите, въпросните маслодайни семена и количества погълнат, но бих могъл да направя нещата както трябва.
Така че да, вземете това добър навик да се накисват маслодайни семена, колкото се може повече.
В долната част на статията ще намерите малък лист, който да изтеглите и отпечатате, за да започнете! Ще видите също, че за някои маслодайни семена печенето може да замени накисването. !
Но кои маслодайни семена да киснат ? Всички те загрижени ли са от същата тази подготовка? И колко време трябва да ги накисваме? Тогава, колко време трябва да ги ядем? И да, защото това ми се случва често и ще се случи и на вас: ние добросъвестно подготвяме нашите маслодайни семена да киснат, изсушаваме ги и след това накрая, когато му дойде времето, не искаме. !
И така, исках да направя този подкаст по някакъв начин прагматичен: как да придобием този нов навик ефективен, практичен и безпроблемен начин ? Обяснявам ви го по някакъв начин синтетични, за да можете да предприемете действия, без да се оплаквате (така че не като мен тогава!). Червата ви ще ви благодарят предварително 🙂
Надявам се това да ви помогне, ако съм забравил маслодайно семе (направих само основните), уведомете ме в коментар !
Писмен препис: Кои маслодайни семена да киснат ?
Здравейте всички,
Това съм Жулиет от блога на freecocotte.com, аз съм натуропат и страстен за готвенето, споделям с вас тук в подкаст моите съвети за готвене и храня се здравословно всеки ден !
В този епизод ще говорим за подготвяте вашите маслодайни семена, това е точка, която е относително важна, особено за хора, които не смилат много добре.
Маслодайни семена като бадеми, тиквени семки, кашу, орехи, бразилски ядки, кедрови ядки, шам фъстък и т.н. са полезни за здравето. Така че, има някои, които са повече или по-малко интересни от други, но те осигуряват мастни киселини и ако ние ги приготвяме добре, те могат да донесат минерали и витамини.