Кои храни са първоначално здравословни, образуващи слуз

9 ключа към вашето здраве

Вече знаете, че червата ви могат да абсорбират хранителни вещества от храната, която ядете, само ако не съдържат отпадъци и слуз.

Но кои храни образуват страховитата слуз и къде се образува тази слуз?

Тези лигави вещества са в

1. Дихателни и храносмилателни органи,
2. но и в лимфната система
3. в утробата,
4. влагалището,
5. в отделителната система,
6. образувани в съединителната тъкан и различни други части на тялото.

За да се избегне или обърне това, се препоръчва бавна промяна в диетата. Преди всичко трябва да избягвате храната, образуваща слуз.

Също така се уверете, че храната

• обработени възможно най-малко и
• отопляем
• снабдени с добавки
• промишлено преработени и
• запазен

бяха. Колкото по-естествени са вашите храни, толкова по-ниски са техните слузести и мръсни ефекти.

Храни, образуващи слуз в низходящ ред:

• Краве мляко и всички продукти, направени от него, напр. Кисело мляко, кварк, сметана, масло, гхи. Дали пастьоризиран или суров, мазен или нискомаслен вариант няма значение; Козето мляко е малко по-малко образуващо слуз;
• Месо и месни продукти (птици)
• риба
• Яйца
• Бобови растения, елда
• Соя и соеви продукти като тофу, соево мляко, соеви гранули
• Зърнени храни и зърнени продукти
• Маслени семена като ядки, семена и ядки
• Псевдозърна като просо, амарант и киноа
• Картофи

Елиминира се голяма част от храната, която обикновено се консумира ежедневно. Вероятно вече сте се запитали какво можете да ядете сега.

Основно плодове и зеленчуци, самопресовани плодови и зеленчукови сокове, за предпочитане необработени, салати, кълнове и микроби. Изключение правят опушените банани (повечето от които могат да бъдат закупени в магазините) и сулфураните сушени плодове.
Бобовите растения - с изключение на соята - губят голяма част от своя слузообразуващ ефект, ако ги оставите да покълнат за 3-4 дни при стайна температура. Зърнените култури на зърнените култури и елдата също губят своя слузообразуващ ефект, когато покълнат. Трябва да ги оставите да покълнат поне 6 дни при стайна температура.

Също така трябва да се храните с високо съдържание на фибри, тъй като тези фибри "прочистват" червата ви. Уверете се, че дъвчете храната си старателно или дори най-добрата храна ще започне да ферментира в червата. Причината е, че сте обзети от недостатъчно предварително храносмилане (лошо дъвчене). Освен това никога не трябва да консумирате сурови плодове със захар или продукти, съдържащи захар, тъй като в противен случай дори най-алкалните плодове се метаболизират киселинно. Протеиновите препарати, ако се състоят от мляко, соя, яйца или месни продукти, както и дрожди, направени от суроватка, образуват слуз.

Наблюдавайки движенията на червата, можете сами да разберете кои храни имат слузообразуващ ефект върху тялото ви. Можете да прочетете повече за това в статиите „И вие сте запек - просто не го знаете!“ И „Как правилно ходите до тоалетната?“.

Ако обаче нямате нито време, нито желание да промените диетата си, било то за удобство, поради съображения за време или защото не виждате никакъв смисъл в нея, можете също да направите много за тялото си с процес на прочистване на дебелото черво.

Ако обаче сте готови да промените диетата си, дайте си време, бъдете търпеливи към себе си. Не се насилвайте да правите нищо. Бъдете добри към себе си, точно както бихте били към добър приятел. Разбирайки, но решително, вие вървите в посока здравословно хранене и не позволявате на неуспехите да ви спрат.

---