Кои храни могат да причинят диария
Обикновено храните, които съдържат съставки, които не можем да усвоим или бихме могли да усвоим, но нямат подходящия ензим, който да ги разгражда поради заболяване, обикновено движат червата.
Те са прясно изпечени
Панираните храни, пържени в мазнини или олио, често могат да причинят храносмилателни проблеми или диария. След тежки сосове, тлъсти меса и маслени кремообразни десерти, може да се наложи веднага да отидете до тоалетната. Яжте естествено месо на скара с леки сосове или зеленчуци и плодове вместо тежко масло и кремообразни десерти!
Цитрусови плодове
Тъй като цитрусовите плодове (портокал, грейпфрут) са пълни с киселина и фибри, това движи червата при някои хора. За тези, които страдат от запек, експертите препоръчват наред с други неща да консумират тези храни. Въпреки това, някой, който няма запек, може лесно да се задържи.
Изкуствена захар
Дъвките без захар, леките продукти и близалките съдържат изкуствени подсладители, сорбитол. Сорбитолът не може да се разгради от организма и каквото се абсорбира през тънките черва, може да причини диария и спазми.
Фибри
Пълнозърнестите храни и зеленчуците и плодовете са много богати на фибри. Фибрите не могат да се разграждат от тялото в малка степен или изобщо. Препоръчва се ежедневната му консумация, но не трябва да се надценява. Повишеният прием на фибри може да доведе до подуване на корема и производство на газове.
Затова яжте толкова много храна, колкото ви е необходима на вашата възраст, но не яжте повече, защото ще почувствате неприятните последици от нея.
Куклен
Фасулът е с високо съдържание на протеини, което е важно за нас. Въпреки това, захарите също не можем да усвоим, защото нямаме ензима, необходим за това. Бактериите в червата вършат тази работа.
Следователно подуването на корема, конвулсиите и образуването на газове са характерни след консумация на купичка фасул. Преди боб супа или чили боб, накиснете фасула за поне 4 часа, след това излейте водата, за да отстраните някои от несмилаемите захари.