Кои храни изгарят особено много мазнини по корема!
Много често приятели или членове на семейството, но и заинтересовани страни, се приближават до мен и ме питат: „Томас, какво трябва да ям, за да изгоря много мазнини по корема?“
Преди си мислех: „Ако ям определени храни, ставам мускулест или слаб!“ Това обаче не е напълно вярно.
В тази кратка статия искам да ви разкрия защо няма храни, които изгарят особено голямо количество мазнини!
Мит за храни за изгаряне на мазнини
Отговорът на въпроса ми по-горе е: „Можете да ядете ВСИЧКО, което искате и въпреки това да се отървете от мазнините по корема. "
Да, правилно сте прочели!
Можете да ядете ВСИЧКО, което искате. Няма специални или тайни храни за изгаряне на мазнини. Също така няма продукти, които са особено здравословни (повече за това в друга статия) или които ви помагат да отслабнете.
Това, разбира се, е напълно в противоречие с общоприетото схващане, но е вярно. Бих искал също да ви обясня защо:
Как наистина да изгаряме мазнините по корема
Ако съм дребнав, тогава изгарянето на мазнини би било грешната дума. Всъщност трябва да се нарече „загуба на мазнини“, защото изгарянето на мазнини се извършва постоянно в тялото ни. Терминът "изгаряне на мазнини" често се използва като синоним на загуба на мазнини.
За да се отървете от сланината, целта е да разградите мазнините.
Загубата на мазнини работи супер лесно. Обичам да описвам този процес визуално с помощта на автомобилен резервоар.
Неприятната мазнина, която имаме по корема, не е нищо повече от съхранена енергия (резервоарът на автомобила). За да се отървете от тази енергия (разсейва се) тя трябва да се освободи (изпразнете резервоара).
Всеки човек и тялото на всеки човек се нуждаят от определено количество енергия на ден (гориво). Яденето твърде много (пълненето прекалено много) може да ви напълни (резервоарът прелива).
За да намалите мазнините, трябва да ядете по-малко, отколкото тялото ни всъщност се нуждае (изпразнете резервоара, без да зареждате).
Когато тялото ни получава по-малко хранителна енергия (т.е. килокалории), отколкото всъщност се нуждае, то използва съхранената енергия в любовните ни дръжки на стомаха, краката и седалището, за да компенсира липсата на енергия. Отслабваме (или се случва загуба на мазнини и обиколката на талията е намалена).
Това означава, че трябва само да изтеглим малко енергия от тялото си и то използва запасите, т.е. коремните мазнини. Затова е важно да консумираме повече, отколкото добавяме. Подобно на резервоара. Ако използвате повече, отколкото наливате, резервоарът се изпразва (т.е. мастните клетки).
Всъщност няма значение какво ядете. На първо място, количеството хранителна енергия, което ядем, е определящо.
Отслабнете с шоколад
Често поглеждам изумени лица, когато твърдя, че можете дори да отслабнете с шоколад. Да, вярно е, защото докато консумирате по-малко енергия с шоколад, вие разграждате мазнините.
Всяка храна има определено количество енергия. Тази енергия се дава в Kcal и се намира в повечето опаковки на храни. Ако знаете колко енергия се нуждае от собственото ви тяло, можете да губите мазнини по корема толкова лесно и супер лесно.
През всичките години, през които сега използвам тази проста концепция, ядях кебап, шунка, мазно сирене, шоколад и Ко и все още масов намален мазнини.
10 кг по-малко на кантара и 10 см по-малко на стомаха за 10 седмици не бяха необичайни, но по-скоро правило!
Турбо за загуба на мазнини
Не на последно място, не искам да крия факта, че някои храни са по-подходящи за загуба на мазнини.
Всяка храна предизвиква определени реакции в тялото, които могат да бъдат експлоатирани съзнателно, за да се отървете от мазнините по корема още по-бързо.
Много видове плодове са сред „опасните“ продукти. Плодовете съдържат много фруктоза, която, подобно на конвенционалната захар, кара нивото на кръвната захар в тялото да варира значително. Това води до факта, че бързо отново огладнявате и в крайна сметка ядете повече от необходимото (ключова дума: препълнен резервоар).
Подготвил съм ви видеоклип, в който обсъждам други храни, които могат да блокират изгарянето на мазнините ви. Избягвайте това и можете да разтопите корема fat
Поздрави и успех
PS: Ако тази статия ви е харесала, просто я споделете с приятелите си или натиснете „Харесва ми“ 🙂
Имах корема, докато открих този еднократен връх