Кои държави имат най-добрите диети

СЗО избра Световния ден на здравето, за да подчертае диабета, който засяга 422 милиона души днес. И освен факторите "възраст" и "затлъстяване", които могат да повлияят на диабет тип 2, можете да избегнете развитието му, като приемете здравословна диета. Кои държави имат най-здравословната диета ?

имат

Средиземноморието

Пресни плодове, зеленчуци от слънцето, зърнени храни, ядки, малко чаша червено, риба ... и особено зехтин, направете средиземноморската диета една от най-здравословните в света. Много изследвания показват, че комбинирането на тези храни е полезно за по-добро здраве. Неотдавнашно проучване също установи, че яденето на тези храни с фокус върху червените плодове може предпазвайте от болестта на Алцхаймер.

Япония

Японците имат една от най-високите очаквания живот в света. По-специално благодарение на някои въглехидрати (бял ориз), зеленчуци, плодове, както и риба и месо. Водата и чаят се консумират широко в сравнение със сода и други индустриални напитки.

Скандинавия

Ръжен хляб, мазна риба, местни плодове като шипка, кореноплодни зеленчуци, мляко и ферментирали сирена се почитат в скандинавските страни, включително Швеция, Дания, Норвегия, Финландия и Исландия. Богата на фибри, с ниско съдържание на въглехидрати и месо, скандинавската диета е сравнима със средиземноморската диета, особено срещу рак на дебелото черво.