Когнитивно обучение - Ката Колер
69% Самопознание. 31% стратегия.
Чудодейният лек за промяна в начина на живот се открива отново и отново и отново почти всеки ден. Вземете това хапче. Вземете този прах. Спазвайте точно диетата на най-големите звезди или дори на най-екологичните праисторически хора ... Уморен и почти опасен, колко противоречива информация циркулира в интернет и позната по целия свят. Защото четем тези публикации не само от псевдопрофесионалисти, но и от нашия широк кръг от приятели. Така че, когато се впуснете в промяна в начина на живот, ще получите серия от по-добри съвети, обикновено от най-нездравословните си познати.
Е, няма да намерите такива съвети в тази книга. Няма да е така, ако скочите на половин крак и попитате боговете на дъжда, докато ядете сладолед, калориите от сладоледа ще се издигнат до небето. В замяна пиша за това кои са най-популярните заблуди и каква е истината за тях. Какви са основите, върху които можете да надграждате и каква е стратегията, която ще следвате, ако ще се съсредоточите не само върху формата на летния си бански, а върху това да живеете живота, за който мечтаете за себе си. Това е една част.
Другата част е себепознанието. Рок трудно. От момиче тренировката се измъкна от грозната черна яма на депресия. Слушайте, защото не препоръчвам моите редове по тази тема на хора под 18 години. Честен съм. Голи. Без тайни. Забърках много неща, колкото повече научих. За образа на тялото, самочувствието, че тренировките са начин на живот, начин на мислене, а не кръгло дупе. (Не само кръгло дупе: P)
Какво казват Воините, които вече са го чели
Никога през живота си не съм срещал такъв вдъхновяващ и автентичен треньор като Ката.
(Въпреки че през годините съм „консумирал“ двойка .;)) Винаги подготвен, отдаден, просто го обичам!
Никога не съм бил твърде упорит в движение, но сега чувствам, че се е променил. Дори и да не тренирам с Ката, което, признавам, често опитва сила, винаги търся възможност за допълнително движение, защото е толкова добре да открия, че съм по-здрав и по-силен от ден на ден. И не на последно място, забелязах, че движението е лекарство за тялото ми и лекарство за душата ми. Благодаря и благодаря на Ката, че се грижи за мен и ми помага да постигна целта си за здраво и секси тяло!
Пристрастих се към Ката! 🙂
Изключително честни мисли от треньор с личен опит! Най-накрая, книга, която не иска да ви накара да промените начина си на живот, упражнявайте се чрез преброяване на калории, книга, която не ви дава конкретни рецепти за оформяне на начина ви на живот, но много идеи и съвети, които да опитате за вас какво наистина добър и ефективен можете да включите в ежедневието си.