Когато въвеждаме риба в диетата на бебето и какви ползи предлага Mamaplus
Рибата е известна като една от алергенните съставки за деца. Често се препоръчва въвеждането на риба в разнообразяването на диетите на децата след навършване на 1 година. Но други източници казват, че можете да давате риба на бебето на възраст от 8-10 месеца. Черупчестите мекотели обаче не трябва да се сервират на деца без съгласието на педиатъра, тъй като те могат да предизвикат смъртоносни алергични реакции.
Предимства на рибата:
Подобряване на имунната система
Омега-3 мастните киселини са тясно свързани с подобряване на детския имунитет. При изследване на извадка от деца в Дания, децата, които ядат млечна формула с добавка от рибено масло, имат много по-високо ниво на ключов протеин за здравето на имунната система, отколкото тези, които консумират краве мляко. или проста млечна формула.
Профилактика на екзема
Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението във всички части на тялото, включително кожата. Сервирането на малко количество сьомга или риба тон на бебето преди 9-месечна възраст може да помогне за предотвратяване на развитието на алергично състояние на кожата, според шведско проучване.
Укрепване на костната система
В допълнение към Омега-3 мастните киселини, рибата също е важен източник на постни протеини. Той е богат на витамин D, този витамин е важен и за укрепване на костната система при децата.
Какъв вид риба да изберете?
Когато въвеждате риба в диетата на най-малките, е важно да изберете месо от бяла риба. Морска платика, пикша, атлантическа треска и калкан са най-безопасните риби за хранене в диетата на малките. Те са най-лесни за смилане и се поставят на кодирано място в списъка с нива на алергени, така че те са най-добрите опции за риба за начало. Много е важно да се уверите, че рибата е напълно обезкостена. Някои риби също съдържат малки кости, така че бъдете много внимателни, когато ги обезкостявате.
Можете да варите, готвите или приготвяте на пара рибата и след това да я пюрирате, както всеки друг вид месо. Някои риби са толкова крехки, че можете да ги смачкате с вилица, когато са сготвени. Винаги можете да го приготвите смесен със зеленчуци или дори плодове, а малките дори няма да осъзнаят новия вкус. Рибата може да се приготви във фурната, заедно с вкусна и здравословна гарнитура.