Когато вътрешният ритъм е нарушен - Pharmacy Magazine Online
Говорихме за нарушаването на нашия вътрешен биологичен часовник от д-р. Róbert Bódizs със заместник-директор на научните изследвания, Институт за поведенчески науки, Университет Semmelweis.
Какво означава циркаден ритъм?
Всъщност това е древен, биологичен ритъм в тялото, който вече е присъствал в едноклетъчните водорасли преди стотици милиони години, предвиждайки редуването на дни и нощи. Тези древни биологични часовници тиктакат и в човешките клетки, група от които се нарича циркадни ритми, които са приблизително. те продължават за период от един ден, така че пълен цикъл от около. Той се разхожда за 24 часа. Те имат централната централа в мозъка, вътрешна структура, предаваща ритъма, която също синхронизира циркадния ритъм на други клетки в тялото. Всъщност ви командва, когато е ден или нощ.
Има хора, които са склонни да бързат към биологичния си часовник, има и такива, които закъсняват. Единият се нарича, на общ език, бухал, другият бухал. Тези, които са в състояние да се адаптират по-лесно към смените, са по-склонни да бъдат бухали, докато други, които са много по-износени, са по-склонни да сучат. Разстройството на този ритъм определено е стрес като цяло. Тогава разпадането на ритъма може да засегне всяка система от органи. Но ние не говорим основно за това дали някой спи добре сам, когато спи, а когато спи добре. И как иначе знае кога може да спи добре? Или вече е дезинтегриран, напр. с честа нощна смяна или честа смяна на смяна. Той никога повече не може да спи добре, но никога повече не може да бъде добре буден.
Това може да бъде възстановено?
Да. Например, когато някой седи в лаборатория в полумрака - има такива експерименти - и му се взема проба от слюнка на всеки половин час за измерване на нивата на различни хормони в кръвта, можете да видите, че производството на мелатонин скача при това момент, въпреки че нищо не се случи. Нашият човек седи в здрача по същия начин, времето просто минава. Той дори не беше уморен, просто беше време да се приготви за нощта. Ако някой включи светлината по това време, нивото на мелатонин ще намалее, така че ще се произвежда въз основа на индикацията на биологичния часовник, но не може, защото е блокиран от светлината. В такива моменти лъжем циркадния си ритъм, че все още е ден, така че, нека се адаптираме. По този начин можем да настроим свой собствен биологичен часовник.