Когато умората може да бъде малко повече от това
Ако винаги сте уморени, въпреки че си почивате достатъчно и нямате причина, разберете, че може да има някои здравословни проблеми. Всичко може да бъде решено, стига да разберете причините.
Ако вече сте направили някои промени в живота си, като сте успели да спите повече, да се храните „като книга“, да консумирате достатъчно течности, да приемате мултивитамини, да се откажете от кафето и алкохола и нищо не се е случило, умората все още е вашата сянка, тогава е необходимо посещение на лекар.
Това може да бъде анемия, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, депресия, ревматоиден артрит, апнея или хронична умора, както обясняват специалистите, цитирани от Prevention.
Умората, причинена от анемия, е резултат от липсата на червени кръвни клетки, които доставят кислород от белите дробове до тъканите и клетките. Може да се прояви със слабост и с това, че лесно губите дъха си.
Анемията може да бъде причинена от дефицит на желязо и витамини, загуба на кръв, вътрешно кървене или хронично заболяване като ревматоиден артрит, рак или бъбречна недостатъчност.
Бъдещите майки са най-изложени, изисквайки допълнително количество желязо по време на бременност и кърмене.
Симптоми: Умората е първата и най-силна, придружена от слабост, затруднено заспиване, липса на концентрация, бърз сърдечен ритъм, болки в гърдите и главоболие. Простите упражнения, като изкачване на стълби или ходене на къси разстояния, могат да бъдат уморителни.
Един от първите признаци на диабет е умората. Обикновено, ако сте здрави, захарта (или глюкозата) е горивото, което кара тялото ви да работи. В случай на диабет тип 2 това не е възможно.
Симптоми: В допълнение към умората може да се появи прекомерна жажда, често уриниране, глад, загуба на тегло, раздразнителност, вагинални инфекции и замъглено зрение.
Щитовидната жлеза, не по-голяма от възела в вратовръзката ви, произвежда хормоните, които контролират метаболизма ви. Твърде много хормони и хипертиреоидизъм се появяват, когато метаболизмът е здрав. Твърде малко и възниква хипотиреоидизъм, когато метаболизмът работи толкова бавно, че изглежда остава.
Симптоми: Хипертиреоидизмът прави мускулите уморени и слаби, така че колоезденето или изкачването по стълби става много по-трудно. Други симптоми включват неестествена загуба на тегло, постоянна топлина, учестен пулс, кратки и редки периоди и повсеместно чувство на жажда.
Хипертиреоидизмът е по-често при жените на 20 и 30 години, но може да се появи по-късно, както при жените, така и при мъжете.
Хипотиреоидизмът се проявява с умора, ниска способност за концентрация, мускулни болки, които се появяват дори при дейности, които не изискват много усилия. Следва наддаване на тегло, причинено от задържане на вода, постоянно усещане за студ, дори когато е горещо, обилен и чест менструален цикъл и поява на запек.
Хипотиреоидизмът е по-често сред жените над 50 години, около 10% от които страдат от този хормонален дисбаланс.
Това не означава само лошо състояние за момента, но влияе върху начина, по който спим, ядем и се чувстваме пред себе си и хората около нас. Без лечение симптомите на депресия могат да продължат седмици, месеци и дори години.
Симптоми: Те не са еднакви във всички случаи. Но като правило депресията може да ни накара да се чувстваме лишени от енергия, настъпват промени, свързани с почивка и хранене, проблеми с паметта и концентрацията, чувството за безнадеждност, чувството за собствена безполезност и негативизъм.
Ако имате повече от 2 седмици 5 или повече от симптомите по-долу, потърсете помощ.
- умора или липса на енергия
- спите твърде малко или твърде много
- тъга, безпокойство, чувство на празнота
- липса на апетит и загуба на тегло или повишен апетит и наддаване на тегло
- внезапната загуба на интерес към приятните дейности от миналото
- невъзможност да стоите неподвижни и раздразнителност
- главоболие, хронична болка, запек и други храносмилателни проблеми, всички устойчиви на лечение
- трудността да се концентрираш, да запомниш нещо, да вземеш решения
- чувството за вина, за липсата на надежда, чувството, че си безполезен
- мисли за смърт, самоубийство
Той се появява, когато имунната система се обърне срещу вас и атакува здрави стави, понякога увреждането на костите и хрущялите е необратимо.
Симптоми: Много от симптомите, като умора, липса на енергия, апетит и болки в ставите, се появяват и при други състояния или форми на артрит, включително лупус.
Засегнатите хора се чувстват толкова изтощени, че не могат да изпълняват ежедневните си задачи, уморявайки се след много малко усилия.
Симптоми: Главоболие, болки в мускулите и ставите, слабост, неспособност за концентрация. Синдромът на хроничната умора остава загадъчно заболяване, без да се знае причината.
Ако се събудите уморени, колкото и да спите, това може да е свързано с качеството на почивката. Апнеята се характеризира с паузи в дишането по време на сън. Тези епизоди могат да се появят десетки или дори стотици пъти по време на сън, оттам и усещането за умора.