Когато тялото изгаря калории бързо Циркадният ритъм показва кога можете да се завъртите

циркадният

Може би си струва да вземете тренировките и да спрете да бягате сутрин? Ново проучване казва, че той е намерил идеалното време за тренировка. Последните изследвания в Current Biology показват, че човешкото тяло изгаря различни пропорции на калории в различно време на деня. А кога изгаряте най-много мазнини зависи от вашия вътрешен часовник.

Ежедневният биологичен часовник, наречен циркаден ритъм, е отговорен за това кога сме будни, кога заспиваме и кога гладуваме. Много от нашите биологични процеси са организирани около вътрешния ни часовник и един такъв процес изглежда е изгарянето на калории.

Когато изгаряте най-много калории в тялото си?

Изследователите установяват, че тялото изгаря близо 10% повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото, да речем, посред нощ, което означава разлика от близо 130 калории в покой, така че когато човек не е изложен на конкретни физическо натоварване.