Когато светът ни се промени - Фондация Белжански
Коронавирусът (COVID-19 или 2019-CoV) ни отведе в един нов свят. Двата стълба на нашето общество, здравеопазването и икономиката, са разклатени, без официално лечение. Дадени са ни само няколко здрави разума, като социално дистанциране и компулсивно измиване на ръцете.
При липса на официално лечение, надлежно тествано и одобрено, спешно е необходимо да се намерят алтернативни методи за поддържане на здравето пред лицето на разпространението на тази инфекция.
Неотдавнашно проучване на алтернативни стратегии за лечение на COVID-19 в Китай (1) установи, че неадекватното хранене често води до слаб имунен отговор. Изследователите предполагат, че хранителният подход може да укрепи имунната система, дори преди началото на каквото и да е лечение с наркотици.
Храната като първа отбранителна линия? Идеята се връща към Сократ и очевидно именно храната осигурява на тялото ни енергията и хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира.
В тези трудни времена повече от всякога се нуждаем от качествена храна. Пресните, за предпочитане пълноценни храни, непреработени или минимално преработени, ще осигурят необходимите витамини и фитонутриенти. Гответе с пресни билки (напр. Чесън, розмарин, градински чай, риган) и подправки (напр. Куркума, черен пипер, шафран), за да добавите противовъзпалителни ползи.
Що се отнася до добавките, цинкът, магнезият и добрият мултивитамин със сигурност са полезни.
Цинкът може да засили имунната функция, като същевременно помага за понижаване на нивата на кръвната захар. (Цинковият пиколинат изглежда е най-добре абсорбираната форма на цинк.)
Магнезият увеличава GABA (гама аминомаслена киселина), която насърчава релаксация, така необходима в онези моменти на стрес, когато тревожността може лесно.
Що се отнася до витамините, не забравяйте да изберете естествени витамини, тъй като тяхната бионаличност е много по-висока от синтетичните витамини. Те могат да уморят черния дроб, ако не се абсорбират правилно.
Също така имайте предвид, че поддържането на здравето е невъзможно без добър баланс на чревния микробиом. Добрият източник на пробиотици и храносмилателни ензими ще играе съществена роля за поддържането на имунната система.