Палео диета Отслабване гарантирано без глад! Личен фитнес
Храна като хората от каменната ера е напълно на мода. Защото тогава те очевидно са знаели какво е здравословно, поддържат форма и дават истински енергиен тласък: палео диетата. Позволява ви да свалите килограмите, без да удряте съседите си в главата поради глад.
Нарича се още диета от каменната ера, но всъщност не е класическа диета - палео диета. Вместо да бъде бърз акт, това е дългосрочна промяна в диетата към ново осъзнаване на храненето. Основните храни са възможно най-необработени, пресни и естествени. В допълнение към месото, основата са риба и яйца, зеленчуци и плодове, както и ядки и семена. Храни като зърнени храни, варива или млечни продукти не се вземат предвид. Е, нашите предци просто са знаели какво е добро. Ако искате да ловите такъв мамут, трябва да имате много сила.
Голямо предимство на палео диетата е, че не трябва да се броят повече калории или точки: Отслабването е гарантирано без гладуване. В същото време ще усетите колко енергия всъщност имате. Хубав комби, нали?
Как да започнете палео диетата?
Добрите резолюции са страхотно нещо, особено ако продължите да ги отлагате до следващата година. Но ако сериозно се занимавате с отслабване, определете фиксирано време, за да започнете да тествате палео диетата за 30 дни. Много важно е преди всичко да се изгони цялата храна, която не отговаря на палео, от домакинството. Защото това, което го няма, не може да се превърне в изкушение. В същото време трябва да създадете списък за пазаруване, в който да въвеждате храни, съвместими с Палео, за да не плъзнете в супермаркета.
Как да направя палео списък за пазаруване?
Най-добре е да въведете в таблица храните от следните групи храни:
След това създайте нов списък със следните категории: Храни, които обичате да ядете. След това тези, които ядете, когато са там. И накрая, храните, които дори не ядете. Това ви дава добър преглед на вашия списък за пазаруване.
Как или какво можете да готвите?
Но съставките не правят истинска храна. Но не се притеснявайте: можете да развихрите въображението си. Типично палео хранене може напр. се състои от протеинова гарнитура като месо или риба и голяма порция зеленчуци. Можете да намерите много идеи за вкусни рецепти в Интернет например.
О, скъпа, без зърнени храни, млечни продукти или бобови растения?
И това трябва ли да работи? И как да го направя. Били ли сте някога бъркани яйца за закуска? Ядохте ли салата с филе от пуешки гърди за обяд или телешко филе със зеленчуци на скара за вечеря? Тогава със сигурност можете да управлявате 30-те дни без зърнени храни, млечни продукти и бобови растения! Освен това първоначално става въпрос само за тестване на „диетата“ за вас в продължение на 30 дни, за да можете след това да решите какво може да се поддържа и какво, ако е необходимо, ще се въведе отново умерено.
Ако имате някакви въпроси по темата за палео храненето, моля не се колебайте да се свържете с мен. Като част от моите хранителни съвети, предлагам проверка на хладилника, съвместни съвети за пазаруване и ценни съвети, рецепти и хранителни планове.
Здравейте, още няколко думи от мен, Сайръс А. Рахман (главен изпълнителен директор на Personalfitness.de)
Отделихте време да довършите четенето на статията. Така че не искате само няколко кратки информации. НАИСТИНА сте готови да направите нещо за вашата фитнес, вашето здраве, вашето тяло. Дума от мен: Моля, не го правете сами, а под ръководството на квалифициран треньор. Това е по-лесно, по-ефективно и по-бързо. И Е ОКОНЧАТЕЛНО по-добре за вашето здраве. Знам това от над 20 години опит. Personalfitness.de живее от тази страст: да помага на хора с КВАЛИФИЦИРАНИ треньори. Просто опитайте. И да, струва нещо (можете да разберете всичко за личните разходи за обучение тук). Но инвестицията във вашето здраве е по-евтина в дългосрочен план от абонамента за фитнес. Тук можете да намерите обучители близо до вас. И тук ще намерите почти всички отговори на почти всички въпроси относно личното обучение. Пожелавам ти успех.
Поверителност: Ние обработваме вашите данни много доверчиво. Изпращайки този формуляр, вие се съгласявате, че можем да запазим вашите данни за конкретна цел и да ги изпратим на обучителя. Можете да научите повече за защитата на данните тук.