Когато реша да постим, моите показания; CRAWquantes

постим

Русе # 14: Как преживях бързото

Лятото е най-лесното време за започване на пост. Често почиваме, а след това имаме по-малко апетит, има слънце, топлина, по-отпочинали сме ... Често избирам да постим през лятото. А ти, вече си постил ?

Първият ми доброволен пост, Беше през октомври 2016 г. От известно време се мотаеше в главата ми. Майка ми го беше направила няколко месеца по-рано, бях се документирал вече, бях убеден. Бях работил като луд с някой с противоположната енергия, бях източен, бях решил да постим поне 24 часа. Изолирах се в семейния ваканционен дом във Вандея, останах там поне 26 часа, без да ям, с вода и билков чай. И откровение. Когато пристигнах, почувствах настъпването на обикновена настинка и в края на поста той спря настинката, която продължи едва 4 дни, много лека, без обичайните болки и затруднено дишане. Оттогава никога не съм бил "болен". Няма повече настинки, нищо. (Да не кажа, че е заради това бързо, но вложих много неща, които ме промениха).

Януари 2017 г., чух за периодично гладуване чрез видео от Regenerate, където той говори за закуската си, която всъщност беше ... нищо, тъй като сутрин пости. Той ми заговори, стигнах до него за нула време, измествайки времето за първото хранене. Тъй като периодичното гладуване е част от ежедневието ми, не вярвам да съм погълнал нищо оттогава до поне 11 часа сутринта. Обикновено ям първото си хранене около 13:00 до 14:00, но често става до 16 или 19:00. Също така успях да изживея интензивни работни дни (семинари, кетъринг услуги и т.н.), без да ям понякога преди 21:00 Толкова пъти ме спасяваше. Защото, като се нахраних, щях да съм подут, уморен, неудобен и т.н.

Тази година, между април и юни, преживях 3 месеца много интензивна работа, толкова стресираща (дори ако обичам това, което правя) и осъзнах, че мога да постим по-късно, ядох около 12-12: 30ч Както биха казали другите "твърде много катаболизъм е твърде много катаболизъм"... Гладуването остава стрес, търсене на адаптация върху тялото, твърде много адаптация е твърде много адаптация. Но в по-„нормален“ период на работно темпо, често постим до 16:00. Суха, без вода. Да, да, ще говорим по-специално за сухото гладуване. Рехидратирам се с добър зеленчуков сок, започвам с плодова плоча, след това със зеленчукова салата.