Когато не се препоръчва да се прави сауна
В общественото съзнание е добре известно, че къпането в сауна е полезно за всички, защото изпотяването в стая с висока температура освобождава тялото ни от токсини, което означава, че има добър ефект върху метаболизма ни.
Вдишването на горещ, сух въздух е особено полезно за дихателната система, унищожаване на патогени (бактерии) в тялото и охлаждане на горещото тяло - потапяне в басейна, плуване, душ със студена вода - поддържа кръвоносните съдове гъвкави, тренира имунната система, регулира кръвообращението и дори изглажда кожата, особено ако "разтягаме" ограниченията на топлината не от време на време, а ежеседмично.
Внезапното охлаждане на тялото, което е горещо при допълнителна топлина, също е полезно за нервната система, да не говорим, че седенето в сауната е чудесно време да се прочистите от духовните токсини, тъй като можем да „пуснем“ за един час и половина и се отървете от ежедневния стрес.
Физическо и духовно обновяване
Цялото ни тяло реагира живо на топлината и влажността в сауната: от кръвоносните съдове до кожата. Метаболизмът на кожата например се увеличава два до три пъти в резултат на топлината. Горният епидермис набъбва, ороговелите кожни клетки се разхлабват и могат лесно да се измият под душа. Може да се отстрани и с гъби за триене и масаж. Този метод може да се използва и срещу акне, тъй като мазнините, съхранявани в кожните клетки, се втечняват в топлината и оставят заедно с потта, когато достигнат повърхността.
Още съвети:
Когато не се препоръчва сауна?
Въпреки че саунирането безспорно се превърна в прищявка сред феновете на „здравословния“ начин на живот, мнозина не знаят, че баните с горещ въздух са специално противопоказани при някои заболявания, тъй като саунирането причинява много, обикновено само временни, сърдечно-съдови и хормонални промени.
Поради увеличеното натоварване на сърцето - и по този начин повишената нужда от кислород - сауната е изрично забранена в случаи на тежка стеноза на аортната клапа, нестабилна ангина пекторис и в рамките на два месеца след инфаркт, но сърдечната недостатъчност и аритмиите също са противопоказани.