Когато не можем да говорим за това - какво да правим с емоциите си Психология на мисленето

Понякога може да се чувстваме така, сякаш не искаме да споделяме със заобикалящата ни среда как се чувстваме. Може би защото дори не можем сами да го формулираме, може би не можем да намерим правилните думи, фрази. Има емоция, която е твърде стресираща за нас в настоящия момент, може да сме ужасно изтощени. В хода на събитията понякога е трудно да се свържем отново със себе си и да изживеем случващото се вътре.

Така или иначе, нашите емоции могат да ни завладеят (и вероятно хиляди мисли ще преминат през нас), но трябва да намерим правилния начин да се справим с него в ситуация като тази.

правим

Когато тялото говори

Това е моментът, в който можем да схванем нашите по-висцерални, базирани на телесното възприятие методи. Например, когато включим някаква музика и просто продължим по нея така, както се чувстваме естествено, добре в този момент, давайки си възможност да изместим емоциите си извън себе си.

Това е моментът, в който просто сядаме и оставяме вълна от емоции да ни обхване, докато се фокусираме върху вътрешните си преживявания, телесните си преживявания. Междувременно запазването на неосъждащо, любопитно мислене: Какво изпитвам сега? Къде се случва тази емоция, къде я усещам в тялото си? Как се държи това в мен сега? Променя ли се вашето темпо, движение, по-бързо, по-бавно? И къде ме води всичко това?

Това е моментът, в който можем да извадим статив и набор от бои или дори да надраскаме върху лист хартия, фокусирайки се върху процеса, а не върху естетическото качество на работата.

Когато устата не може да говори, тялото и изкуствата могат да помогнат.