Dubrow Diet Firm кожа и тънка талия чрез гладно Wunderweib
Новата диета Dubrow от САЩ обещава да доведе метаболизма в разгара си и дори да помогне срещу стареенето на кожата. Ето как работи методът за отслабване.
В Съединените щати диетата Dubrow се превърна в истински хит през последните няколко месеца. Междувременно методът за отслабване също намери своя път до Германия. Популярността на принципа не на последно място се дължи на популярността на разработчиците му. Хедър Дъброу е актриса, съпругът й Тери Дъброу е козметичен хирург. И двамата се появяват по телевизията с реалити в САЩ.
Но че двамата съименници на диетата Dubrow са в полезрението на обществеността, не е единствената причина диетата да се справя толкова добре. Също така, че диетата в момента е много популярна Принцип на периодично гладуване със сигурност играе роля.
Принципът на диетата Dubrow
Диетата на Dubrow се основава на метода на периодично гладуване. На ден гладувате между дванадесет и 16 часа и отново имате право да ядете за период от дванадесет или осем часа. Преброяването на калории вече не е необходимо. Но трябва да се съобразите със следните диетични правила.
Трябва да стоите далеч от тези храни:
- Завършени продукти
- храни с високо съдържание на въглехидрати
- Алкохол (в първата фаза на диетата)
Разрешени са следните храни:
- кафе и чай
- зелени зеленчуци с ниско съдържание на нишесте: спанак, тиквички, броколи
- Протеини с ниско съдържание на мазнини: пиле, риба, тофу, нискомаслени кварки
- здравословни мазнини: авокадо, ядки, растителни масла
Отслабнете на три фази с диетата на Dubrow
Първата фаза: Red Carpet Ready
Това Влизане в диетата на Dubrow отнема два до пет дни. През това време ви е позволено да ядете осем часа на ден и след това да гладувате отново в продължение на 16 часа. Първото нещо, което трябва да направите, е да свикнете тялото си с промяната.
Втората фаза: Лятото идва
Фаза номер две продължава толкова дълго, колкото искате. Сега го имате Избор между метод 16/8 или вариант 12/12 на периодично гладуване. Това означава, че можете или да постите 16 часа на ден и да ядете осем часа, или да постите дванадесет часа и да ядете в рамките на дванадесет часа. С помощта на допълнителни тренировки се предвижда да достигнете желаното тегло в рамките на тази фаза. От втората фаза нататък можете също да пиете алкохол отново и да обогатите диетата си със сложни въглехидрати като пълнозърнести продукти. На всичко обаче трябва да се наслаждавате умерено.
Третата фаза: Изглеждайте горещо, докато живеете като човек
В последния етап от диетата на Dubrow тя се превръща в пълна промяна в диетата, която можете да поддържате толкова дълго, колкото искате. Постите 16 часа два дни в седмицата и само дванадесет часа пет дни в седмицата. Така че трябва да можете да поддържате новото си тегло и да продължите да засилвате метаболизма си. В превод на немски този етап означава: „Изглеждаш горещо, докато живееш като човек“. Следователно вече е разрешено допълнително хранене, което не е задължително да е здравословно. Така че е много по-вероятно да се придържате към Хранителен принцип на диетата Dubrow може да побере.
Други теми, които могат да ви интересуват: