Когато мигрената удари чинията - Яжте здравословно - Ежедневно - Extenso
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
Денят изглежда толкова дълъг, когато на хоризонта се очертава мигрена. Кара ви да се чудите какво е могло да бъде направено, за да заслужите такова страдание. Може ли диетата да играе роля при отключването на мигрена? Extenso прави равносметка на проблема.
Демистифициране на мигрена
Мигрената не е само главоболие. Отличава се с:
- болезнени пристъпи с умерена до тежка интензивност;
- болка, локализирана само в едната страна на главата;
- продължителност от 4 до 72 часа;
- от време на време гадене или повръщане;
- висока чувствителност към шум и светлина.
Усеща се, когато кръвоносните съдове в мозъка се свиват или разширяват. Мигрената често е семейна работа. Задействанията обаче могат да се различават от човек на човек.
Задейства на тон
Всеки има своите малки съвети за предотвратяване или намаляване на мигрена, но това, което работи за някои, може да не работи за други. През годините установихме десетки причинители на мигрена, включително алергии, стрес, хормонални промени (главно при жените), прекомерна топлина или студ, липса на сън ... накратко, толкова причини, колкото са хората, които страдат от това.
Ролята на храната
Същото важи и за храната. Някои хора са чувствителни към него, други по-малко. Някои храни имат пряк ефект върху свиването или разширяването на кръвоносните съдове в мозъка. Други биха причинили алергична реакция, чийто основен симптом е мигрената.
Всички тези храни са представени в следната таблица:
| Тирамин | Естествено присъства в някои храни | Отлежали сирена (пармезан, чедър ...) червено вино Заквасена сметана, соев сос |
| Кофеин | Стимулиращо | Кафе, чай Безалкохолни напитки Шоколад |
| Аспартам | Заместител на захарта в продукти с ниско съдържание на калории | „Диетични“ безалкохолни напитки Jell-o "светлина" Бонбони и венци без захар |
| Нитрит | Съхранение на месо и студени разфасовки | Пеперони, салам Шунка, бекон, колбаси Пушена риба |
| Мононатриев глутамат (MSG) | Подобрител на вкуса за преработени продукти | китайска храна Консервирани супи Замразени ястия |
| Други храни | --- | Цитрусови плодове, ананаси, грозде Кисело зеле, нахут, лук Бира, мая |