Когато изгаряте най-много калории следобед

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, 16.11.2018 г. в 12:35

изгаряте

Сутрин, вечер или следобед? Дори в покой, тялото ни все още изразходва калории. Но броят на изгорените калории за нейното функциониране зависи от времето на деня. Изследователи, специализирани в медицината на съня и ендокринологията в Brigham an Women's Hospital и Харвардския университет (Бостън, САЩ), се интересуват от връзката между енергийните разходи и циркадния ритъм, т.е. В проучване, публикувано в научното списание Current Biology, те твърдят, че времето на деня, когато тялото изгаря най-много калории, е Следобедът.

Пик на енергийните разходи в 17:00

За да определят това, изследователите са проследили седем души, които са останали в продължение на три седмици в стаи без прозорци и без нищо, за да определят часа или часа на деня. Причината ? Принудете вътрешните си часовници да работят със собствено темпо. След това те измерват скоростта на метаболизма на тези доброволци по различно време на деня, за да разберат кога тялото е в покой или напротив в действие.

Резултат: въпреки че съществуват вариации за всеки индивид, a пиков разход на енергия в покой се наблюдава средно при 17:00. Този пик настъпи най-рано в 14:00 ч. И най-късно в 20:00 ч., Което прави следобеда времето, когато участниците естествено изгарят най-много калории, докато си почиват по това време. И обратно, в ранната сутрин енергийните разходи са най-ниски: средно при 5ч, най-рано в 2 ч. и най-късно в 8 ч. сутринта.