Храна; калории n; предмети 10 id; es за отслабване
Отрицателни калорични зеленчуци за отслабване
В категорията на отрицателно калорични храни, целина е цар. Това е един от най-енергичните пресни зеленчуци (16 калории на 100 g).
Източник на калий, калций и желязо, той също вкусно овкусява вашите ястия.
- Яжте краставица
Освен че е съюзник на нашата естествена красота, краставицата е отличен източник на витамин С.
95% подгизнал, той също е с ниско съдържание на калории: съдържа само 16 на 100 g. Кой казва по-добре ?
- Тук аспержите
Аспержите са източник на витамини А, С и Е. Освен това са пълни с фолиева киселина (или витамин В9). Без да забравяме противопомпните минерали, с които е пълен (желязо, мед, фосфор, цинк и манган).
Само с 20 калории на 100 г аспержите са основен съюзник на нашето отслабване. Но знаете ли, че има и афродизиачни ефекти ?
- Насочете вниманието си към карфиола
Само с 25 калории на 100 г, карфиолът е зеленчук, пълен с витамини В и С и много богат на антиоксиданти. Но не се оценява заради истинската му стойност.
В наша защита този зеленчук издава аромати, които са поне неприятни при готвене. За щастие има съвети за избягване на вонята на къщата. Така че, вече не се колебаем да сложим карфиол в менюто !
- Яжте ендивия