Когато хрущят ставите, Orthomolceutical Vertriebs GmbH, съобщение за пресата - lifePR
Хруска и се пука в гредите, казват те, когато нещо не е наред. Crunch - само думата не предполага нищо добро, а шумът още по-малко. Веднага сте предупредени. Още повече, когато са засегнати собствените ви колене. Хрускане в коляното - това е често срещан симптом за появата на остеоартрит на коляното. Важно е хранително лечение на хрущялите и костите, напр. Б. с Orthomol Arthro plus® за поддръжка.
Можете буквално да чуете как се хруска: Нещо се трие едно в друго, което не принадлежи заедно. Коляното - най-голямата човешка става - гарантира, че горната и долната част на краката могат да се движат един срещу друг. Така че костите да не се срещат с костите, те са покрити със слой хрущял - и именно това показва признаци на износване при остеоартрит на коляното. Ако нищо не се направи, увреждането на остеоартритния хрущял ще прогресира. Това означава, че костите се срещат все повече и повече без буфери.
Повреда на хрущяла: груб, износен, остарял
Това често се чува в началото. Особено когато коляното е сгънато при натоварване, например при колене, то хруска и се напуква. Болката идва по-късно по-късно, което първоначално се проявява като така наречената стартираща болка след дълъг период на почивка.
Окостницата, най-външният слой на костите, е изключително чувствителна. Освен това, с напредването на остеоартрозата, в ставния хрущял се образуват нови чувствителни нервни влакна, поради което износеният хрущял става все по-чувствителен към болка. Можете да почувствате това особено силно на коляното, защото цялото тегло лежи върху тази става. Още повече: когато сте в движение, този стрес се увеличава многократно.
Следователно коляното е най-често засегнато от артроза на всички стави. Но и други стави не са имунизирани срещу него. Тазобедрената и пръстната става също могат да станат артритни, както и темпоромандибуларната става. Ставите се подуват и има риск те да се втвърдят.
Ако остеоартритът стане забележим, засегнатите трябва да действат бързо. Защото има голям проблем: След като хрущялът е унищожен, той не може да бъде заменен от тялото. Поради това е важно да се направи всичко възможно, за да се предотврати прогресирането на увреждането на хрущяла. А това означава: намаляване на рисковите фактори, съвместни упражнения и балансирана диета.
Ако си почивате, ръждясвате
Твърде малкото движение също уврежда артритна става. Тъй като в ставата, която не се движи, хрущялът продължава да намалява. Хрущялът не е пряко свързан със системата на кръвоносните съдове и поради това се нуждае от движение, за да бъде снабден с хранителни вещества. Хранителните вещества и хрущялните компоненти се масажират в хрущялния слой от синовиалната течност - и това може да се случи само когато ставата се движи. В същото време метаболитните отпадъци се изтласкват от хрущяла чрез движението. Ако остеоартритът стане забележим, трябва да потърсите форма на забавление и внимателно да държите коляното или други засегнати стави в движение. Разходките са полезни за ставите, но спортове като колоездене и аква джогинг, които имат малко тегло върху ставите, също са подходящи. Тези, които не спортуват, трябва да се опитват да увеличават ежедневните си упражнения малко по малко. Решаващият фактор е редовността. И нещо друго е важно: ако искате да направите начина си на живот по-здравословен, целите, които си поставяте, трябва да бъдат реалистични.
Друг рисков фактор са лошите обувки. Остри обувки с високи токчета са отрова за коленете. Следователно трябва да ги носите възможно най-рядко, вероятно при специални случаи. Някои спортове могат - особено ако се правят прекомерно - да „се качат на ставите“. Джогингът на твърда земя, тенисът, баскетболът или футболът и карането на ски са само част от спортовете.
Ставите усещат всеки килограм
Рискът от артроза се увеличава с възрастта. В днешно време обаче не е необичайно младите хора да бъдат засегнати. Различни фактори на съвременния начин на живот са виновни за това. Затлъстяването е на първо място, защото поставя двойно бреме върху ставите: Механичният натиск върху хрущяла ускорява процесите на разграждане, както и пратените вещества, които се произвеждат от мастните клетки и се освобождават в циркулацията. Ако носите твърде много килограми, трябва да се опитате да отслабнете. Краш диетите са контрапродуктивни, защото теглото след това ще скочи обратно. По-скоро теглото трябва бавно да се намалява - чрез нежна промяна в диетата плюс упражнения - и да се изравнява на по-ниско ниво.
В допълнение към нежните упражнения и балансираното хранене, можете да поддържате ставите си с помощта на допълнителна балансирана диета като Orthomol Arthro plus®. В допълнение към витамин С, тази хранителна комбинация осигурява важни хранителни вещества за хрущялите и костите като принос за нормалното образуване на колаген.
Ставите също се хранят - това е правилният избор:
· Използвайте нискомаслено месо и млечни продукти за предпочитане, напр. Например: домашни птици, нискомаслена кварка, мляко с намалено съдържание на мазнини и сирене
· Риба 2-3 пъти седмично: сьомга, скумрия, риба тон или херинга
· 5 порции плодове и зеленчуци на ден: цитрусови плодове, касис, чушки, домати, спанак, броколи, моркови
· Пълнозърнести продукти и пълнозърнест хляб
· Растителни масла, напр. Например: ленено масло, рапично масло или соево масло