Когато храносмилателните проблеми развалят радостта от живота

в Praeventolife

У дома
Абонамент и рецепти за Pura Vida
Магазин за хранителни вещества Trisana
Когато лошото храносмилане намалява радостта от живота
Персонализирано хранене
Информация за холестерола - основното вещество.
Натуропат Рита Харлос
Витамини D
Лекция на проф. Д-р JÃ¶rg Spitz по въпроса за витамин D3
Витамин D3 и лекарства
Витамин D е отговорен за камъни в бъбреците ?
Витамин D3/Dr. Карта за заваряване
Кърменето предотвратява диабет тип 2
Витамин А
Разпознават инфаркти и инсулти
Екстракт от гроздови семки
Съвети за микроелементи
Медицински новини
Либшер-Брахт
Лаборатория Ganzimmun
Body Talk System
Европейска ролфинг асоциация
Документи
Наляво
форма за контакти
Политика за поверителност
отпечатък

„Трисана

Когато храносмилателните проблеми замъгляват радостта от живота.

Сложна система с уязвимости
Като цяло целият храносмилателен процес е уязвим. Ако има храносмилателно разстройство, храната вече не се разгражда достатъчно на своите абсорбиращи се компоненти. Функционалните нарушения в стомашно-чревния тракт, намаленото производство на жлъчен сок или намалената работа на панкреаса често са причините за малдигестиране. Но също така нездравословна диета (напр. Силно наблягане на протеини или мазнини), стрес, липса на упражнения или лекарства натоварват храносмилателната система и водят до оплаквания. Тогава типични симптоми са болки в горната част на корема, запек, подуване на корема и газове.

Ако не дъвчете старателно
Храносмилането започва в устата. Тук дъвкателните движения стимулират потока на слюнката, което прави храната хлъзгава и инициира секрецията на стомашен сок. Слюнката също освобождава ензима α-амилаза, който разделя сложните въглехидрати на полизахариди. Следователно внимателното дъвчене е от съществено значение още от началото на храносмилателния процес. В ерата на бързото хранене и все по-рядко яденото на спокойствие тук често се случва първото прекъсване на гладката храносмилателна верига. Храната достига до стомаха неадекватно нарязан.

Стомахът трябва да раздели храната достатъчно
Същото се отнася и тук: Ако храносмилателната ефективност в стомаха е нарушена, това има последствия, тъй като червата може да усвоява трудно само лошо усвоена храна. В стомаха се стимулира производството на солна киселина, която от своя страна се използва за храносмилане. Разделящите протеини ензими (пепсин) също се отделят в стомаха през стомашната стена. Хранителните компоненти се променят с добавяне на ензими и киселини, за да могат по-късно да бъдат преработени по-добре в червата. Ако ензимното снабдяване е нарушено, храносмилателната ефективност е съответно нарушена. В стомаха стойността на рН на хранителната каша пада и патогените се убиват. Тук се извършва и втечняване на мазнини. В допълнение, витамин В12 е свързан в стомаха от така наречения вътрешен фактор и защитен от храносмилането в горната част на тънките черва, така че да може да се абсорбира в долната част на тънките черва.

Продължителността на оставането на храната в стомаха варира и зависи от състава на храната. Стомахът отнема повече време за смилане на пържени храни или печена гъска, отколкото на картофи или плодове например. Те стоят в стомаха само два до три часа. От друга страна, мазното месо трябва да се усвоява в продължение на седем или повече часа. Това означава, че колкото по-мазна е храната ни, толкова повече е натоварена храносмилателната система. В допълнение, перисталтиката на стомаха и червата изисква външен часовник, а именно физическа активност, която днес липсва на повечето германци.

Тънко черво: хранителните вещества се предоставят на тялото
В тънките черва храната се разгражда до най-малките си компоненти. Тук мазнините се превръщат в мастни киселини, протеините се превръщат в аминокиселини, а въглехидратите се превръщат в глюкоза. Секретите, отделяни от жлъчката и панкреаса, имат ефект: жлъчните киселини, произведени от жлъчката, емулгират мазнините, а алкалният панкреатичен сок неутрализира киселия химус, идващ от стомаха. Храносмилателните ензими работят оптимално в тази среда. Образуваните хранителни вещества се транспортират през чревната стена в кръвоносните и лимфните съдове и оттам достигат до черния дроб.
След това в дебелото черво останалата течност се отстранява от хранителната каша и несмилаемият остатък се предава в ректума.

Какво да направите, ако има оплаквания?
Ако имате разстроен стомах, първо трябва да преминете към щадяща диета. Освен това има смисъл да се успокоят лигавиците, така че производството на солна киселина и ензими да се нормализира. Тук, наред с други неща, екстракт от маточина се оказа ефективен. Възпалената стомашна или чревна лигавица може да бъде лекувана с лигавичен терапевтичен агент.

Но други билкови лекарства също могат да помогнат, напр. за по-бързо транспортиране на съдържанието на стомаха. Те включват билки, които съдържат горчиви вещества от горчив портокал, тинтява или пелин. Етеричните масла от мента и кимион имат спазмолитично действие. Съставките на листата от артишок или екстракти от коренището на куркума могат да стимулират храносмилането на мазнините и потока на жлъчката. При метеоризъм понякога е достатъчна храносмилателна разходка, за да се отървете от въздуха. Иначе ментата, анасонът, копърът и кимионът са сред класическите карминативи.

Простите домашни средства за метеоризъм включват:

яжте бавно и дъвчете старателно

Въздържайте се от ядене на храни, които причиняват газове и избягвайте силно газирани напитки

Използвайте подправки, които подпомагат храносмилането (анасон, чубрица, джинджифил, кориандър, ким, майоран, мащерка, розмарин).

Липсата на ензими трябва да бъде компенсирана
Но дефицитът на панкреатична липаза или други ензими също е чест стимул за проблеми с храносмилането. Ензимите участват във всяка стъпка от физиологичния метаболизъм. Следователно храносмилателната ефективност, особено на протеините, може да бъде подкрепена чрез допълване с ензими. Тук доказаха своята стойност както животинските, така и растителните ензими като бромелаин и папаин. Свинските ензими могат да помогнат при панкреатична недостатъчност.