Когато храната разстройва емоциите ни
Приключвали ли сте някога да се храните и чувствахте ли умора или дори лошо настроение? Защото трябва да призная, че това е малка част от ежедневието ми ... От няколко години имам чувството, че има връзка между емоциите и храната и дори понякога да излизам от масата горчив и уморен, казах себе си, че не е възможно, че храната и психологията нямат нищо общо. Освен всъщност, просто мисля, че се страхувах да разбера какво може да означава тази връзка. Нямах желание да променя хранителните си навици, камо ли да се отказвам от определени ястия и храни, които особено ми харесаха. И тогава трябваше да се изправя пред фактите: да, има връзка между емоциите и храната.
Извършването на това наблюдение не беше лесно, от една страна, защото, както ви казах, се страхувах от това, което тази връзка между храната и психологията ще означава по отношение на промяната, но и защото разбирането на връзката между нашите чувства и храната отне много време ... И ако сте прочели статията ми за това как да се научите да бъдете търпеливи или която следвате моите приключения в Instagram, знаете, че чакането наистина не беше моята сила преди няколко месеца !
въпреки това Намирам за толкова важно да се опознаем наистина че исках да разбера каква е връзката между нашите емоции и храната ни. Това, което ще цитирам тук, са само пътища за изследвания и ако и вие искате да разберете откъде идват тези емоции, когато се храните, ще трябва да играете частен детектив ...
Емоционално хранене
Може би сте чували за него, но емоционалното хранене става все по-често, когато става въпрос за връзката между храната и емоциите. Ако не знаете какво е емоционално хранене, това е основно яжте според вашите емоции, мисли и чувства, а не от истински глад. Това може да се прояви след голяма скръб или загуба на някого например, но също заради стрес, за комфорт или по навик !
По този начин нашите чувства могат да ни подтикнат яжте без да мислите и много често не се укриваме върху морковите ... Дори понякога да е необходимо да се забавляваме, също е важно да разберем какво ни се случва в тези моменти, за да избегнем изпразването на 1, 2 или 3 шоколадови блокчета. Особено, тъй като може да доведе до развитието на много лоши навици или дори болести като булимия ....
Нашите емоции също могат намали глада ни, което е например моят случай и всъщност не ми помага в карането ми да напълнявам! Веднага щом се стресирам или се почувствам малко муден, стомахът ми се затваря и сигурно съм имал проблеми с храненето ... Така че какъвто и да е вашият случай, от съществено значение е да опознаете себе си и ако се интересувате от емоционално хранене или имате някакви въпроси, кажете ми и Бих могъл да направя статия горе! А междувременно ви съветвам да прочетете Спрете да ядете емоциите си, което е наистина страхотно !