Когато хормоните ви помагат да отслабнете!
Отслабнете с хормони
Нашето тяло естествено отделя хормони, които регулират или модифицират функционирането на нашите клетки. Някои от тези хормони действат директно върху мастните клетки, например лептин и инсулин.
За да отслабнете, препоръчително е да стимулирате или намалите производството на тези различни хормони. Можете да свалите до 8 кг само за 1 месец.
Ключовите хормони за отслабване
Когато тялото ни е лишено от калории, или от храната, тя започва да съхранява мазнини за профилактика. Но е възможно да се контролира този процес чрез активиране на изгарянето на мазнини, като същевременно се регулира съхраняването на мазнини в тялото.
По този начин ще се съсредоточим върху хормоните, с които вече сме много добре запознати и които влияят върху отслабването: инсулин, тестостерон и кортизол.
Инсулин
Неговата роля е да намали нивата на кръвната захар по време на метаболитния процес. При хиперинсулинизъм (когато панкреасът отделя прекомерно количество инсулин), това води до натрупване на мазнини от организма. Резултат, напълняваме !
Също така, когато ядем храни, богати на въглехидрати, те се превръщат в глюкоза, която в крайна сметка влиза в кръвта. Тогава нивото на кръвната захар скача рязко. The кръвна захар възвръща оптималното си ниво чрез активиране на производството на инсулин, който от своя страна съхранява излишната глюкоза като мазнина в черния дроб и мускулната тъкан.
За да отслабнете, трябва да избягвате инсулиновата резистентност. С други думи, трябва да намалите или избягвате консумацията на захар: без сладкиши, бисквитки, безалкохолни напитки и всякакви други преработени храни. Заложете на натурални храни и захари.