За спортисти Най-силният легален допинг за повече постижения и успех - Schreinerei Bauer
Легален допинг?
Успехът ви в изпълнението не зависи само от това колко усилено тренирате!
Дори и най-дисциплинираният спортист в даден момент достига своите граници и се нуждае от релаксация.
Много важно тук е:Легален допинг Здравословен и преди всичко регенеративен сън.
Защо здравословен сън? Какво прави здравословния сън толкова важен?
По време на сън мускулите се възстановяват от метаболизма, както и имунната система и много други клетки в тялото. През нощта тялото преминава през пет различни фази на сън. Особено забележителни са Дълбок сън и REM сън:
Дълбок сън:
Дълбокият сън директно се състои от две фази, можете също да кажете, че той е пряк път към успеха, тъй като той представлява само 20%, но има огромен ефект. Мускулният тонус сигнализира за дълбока релаксация, спада кръвното налягане, дишането и пулса се забавят.
- хормонът на стреса кортизол е особено нисък -> Без постоянен стрес, повече нервна сила по време на състезание
- Наученото се обработва и консолидира впечатленията -> По-добре обработете паметта на тактики, техника, нови движения
- здравословният сън ви помага да отслабнете -> по-бързо отслабване преди състезания
Накратко, тялото се регенерира, работата ви се увеличава. Но внимавай! Какво се случва, когато дълбокият сън трайно отсъства?
- Затруднено концентриране
- Изтощение
- Умора
- нарушен метаболизъм
са неприятните последици. Не са добри условия за успешен ден след това.
REM сън:
И за какво мечтаете The REM сън е последната фаза на съня, в която сме. Това е фазата, в която мечтаем.
- безпокойство преди провал
- Поражение на турнир
- изключване от екипа
- Назначаване на капитана на отбора
- триумф на подиума
- Записи създайте
В REM сън обработвате всичко, което преживявате. Това се отразява и на тялото ни. Сърдечният ритъм и дишането отново набират скорост и мозъкът ни може щастливо да се справи с всички върхове и спадове.
За щастие, мускулният ни тонус все още е силно намален. В противен случай действително бихме извършили всички мечтани движения. Тогава леглото ни щеше да бъде втори тренировъчен лагер, но нямаше да имаме никакво отпускане.
Психичното възстановяване е също толкова важно, колкото и физическото. Защото само тези, които влязат в турнир психически подсилени, имат шанса да го спечелят!
Ето още няколко медицински факта:
Здравословният сън благоприятства растежния хормон Соматропин, което е необходимо за изграждане на мускули, но също така е отговорно за подобряване на зарастването на рани и за загубата на телесни мазнини, защото липсата на сън ви прави гладни!
Така че, преди да отидете до хладилника е единственият ви спринт, позволете ни да ви помогнем да подобрите представянето си чрез здравословен и спокоен сън.