Когато хормоните ви помагат да отслабнете! Здравна цел
Много хора не го знаят, но има голяма връзка между хормоните и теглото. Някои хормони могат да причинят излишни килограми, според диетолозите. Така че, за да отслабнете, трябва да ги стимулирате, но също така да знаете как да ги контролирате. Ето как да го направите.
Отслабнете с хормони
Нашето тяло естествено отделя хормони, които регулират или модифицират функционирането на нашите клетки. Някои от тези хормони действат директно върху мастните клетки, например лептин и инсулин.
За да отслабнете, препоръчително е да стимулирате или намалите производството на тези различни хормони. Можете да свалите до 8 кг само за 1 месец.
Ключовите хормони за отслабване
Когато тялото ни е лишено от калории, или от храната, тя започва да съхранява мазнини за профилактика. Но е възможно да се контролира този процес чрез активиране на изгарянето на мазнини, като същевременно се регулира съхраняването на мазнини в тялото.
По този начин ще се съсредоточим върху хормоните, с които вече сме много добре запознати и които влияят върху отслабването: инсулин, тестостерон и кортизол.
Инсулин
Неговата роля е да намали нивата на кръвната захар по време на метаболитния процес. При хиперинсулинизъм (когато панкреасът отделя прекомерно количество инсулин), това води до натрупване на мазнини от организма. Резултат, напълняваме !
Също така, когато ядем храни, богати на въглехидрати, те се превръщат в глюкоза, която в крайна сметка влиза в кръвта. Тогава нивото на кръвната захар скача рязко. The кръвна захар възвръща оптималното си ниво чрез активиране на производството на инсулин, който от своя страна съхранява излишната глюкоза като мазнина в черния дроб и мускулната тъкан.
За да отслабнете, трябва да избягвате инсулиновата резистентност. С други думи, трябва да намалите или избягвате консумацията на захар: без сладкиши, бисквитки, безалкохолни напитки и всякакви други преработени храни. Заложете на натурални храни и захари.