Когато дори при нормално тегло телесните мазнини представляват риск за здравето

Голямо проучване с жени след смяната донесе резултат, който беше изненадващ дори за лекарите.

Една находка е била известна от дълго време: При хората с наднормено тегло хората с „форма на ябълка“ имат по-висок риск за здравето, отколкото с „форма на круша“: Формата на ябълката обозначава силно наднормено тегло, подчертано в областта на корема или талията, като телесната мазнина с форма на круша се съхранява повече в ханша и бедрата. Ако имате наднормено тегло с формата на ябълка, рискът от метаболитни заболявания като диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания е по-висок, отколкото при формата на круша .

Колко опасна е коремната мазнина?

Но сега авторите на американско проучване са стигнали до изненадващ резултат: те са оценили данните за 2600 жени с нормално тегло (индекс на телесна маса между 18,5 и 25), които вече са претърпели хормоналната промяна по време на менопаузата. Тези жени бяха участници в американската „Инициатива за здравето на жените“.

За това проучване бяха проведени редовни измервания на мастна и мускулна маса и костна плътност при жени между 1993 и 2017 г. след смяната. И показа, че жените с най-висок риск от инфаркт или инсулт са тези, които имат най-много мазнини в корема и най-малко мазнини по бедрата и бедрата.

25-те процента от жените с най-висок процент мазнини в средата на тялото са имали почти двойно по-голям риск от съдови заболявания в сравнение с 25-те процента от жените с най-нисък процент мазнини около талията и корема.

Разликата в риска между жените с най-висок и най-нисък процент мазнини в областта на бедрата е още по-голяма: рискът от сърдечни заболявания е 40% по-нисък при жените с най-висок процент мазнини в бедрата в сравнение с жените с най-нисък процент мазнини Бедра и бедра .

Изследователите също така изчисляват, че ако 1000 жени намалят дела на мазнините в коремната област от 37 на 27 процента (със същото количество мазнини в областта на краката), средно шест случая на сърдечно-съдови заболявания годишно могат да бъдат избегнати.

Кибин Ци, ръководител на изследвания от Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк, обясни в предаване на Европейското сърдечно общество, че индексът на телесна маса сам по себе си не е достатъчен за определяне на риска от съдови заболявания: измерването на обиколката на талията ( Обиколката на талията, забележка) е необходима за това и предоставя допълнителна информация.

В интервютата Ци подчерта, че всички участници в изследването са с нормално тегло: „Ето защо нашето послание е много важно: За жените със здраво телесно тегло също е важно дали силуетът им съответства на формата на ябълка или круша.

Между другото, защо мазнините по корема са толкова опасни, все още не е напълно изяснено. Едно обяснение: Той произвежда хормоноподобни вещества - адипокините - които имат възпалителен ефект: Това води до възпаление с нисък праг, което може да играе роля в развитието на хронични заболявания. Противниците на тези вещества са миокините: Те се произвеждат от мускулни клетки, които се активират чрез физическо обучение. Те понижават нивото на възпаление.

Тук австрийците печелят най-много килограми

Изчисляване на ИТМ

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за оценка на телесното тегло. Резултатът е от телесното тегло в килограми, разделено на телесната височина в метри на квадрат. ИТМ обаче сам по себе си има само частично значение, тъй като не казва нищо за телесния състав на човека.

Индекс на телесна маса (kg/m²) = телесно тегло (kg): височина² (m²)

Болестно затлъстяване: пренебрегваната епидемия

За човек с ръст 170 cm и телесно тегло 70 kg, стойността на BMI се изчислява, както следва: Стойност на BMI = 70 kg: (1,7 m) x (1,7 m) = 24,2 kg/m²

Според Световната здравна организация (СЗО) се прилага индекс на телесна маса

от 25 kg/m² като наднормено тегло и a
ИТМ от 30 kg/m² и по-висок от затлъстяването (патологично затлъстяване)
Нормалният диапазон е между стойностите 18,5 до 24,9 kg/m².

Защо няма такова нещо като „здравословно“ затлъстяване

Стойностите за обиколката на талията

С обиколка на талията над 88 см при жените и над 102 см при мъжете, експертите говорят за „коремно затлъстяване“, т.е. затлъстяване в коремната област. Такъв голям размер на талията определено трябва да бъде намален поради повишения риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Обиколката на талията от максимум 80 см за жените и максимум 94 см за мъжете е оптимална.