Когато доброто хранене понякога не е достатъчно; синьо гърне синьо

Какво представляват омега-3 мастните киселини?

Всеки със сигурност е чувал за тези зловещи мастни киселини, за които се казва, че са особено здравословни, но какво точно стои зад тях? Омега-3 мастните киселини са мастни киселини, които не могат да бъдат произведени от организма и поради това трябва да бъдат погълнати чрез храната. В нашето тяло те са отговорни, наред с други неща, за поддържането на клетъчната мембрана еластична или могат да имат противовъзпалителни ефекти. Нашият мозък се състои напр. също до голяма степен от мазнини. Достатъчно количество омега-3 мастни киселини може да има положителен ефект върху кръвното налягане или нивата на холестерола. (вижте: https://www.netdoktor.de/ernaehrung/fett/omega-3-fettsaeuren/)

понякога

На кои критерии трябва да отговаря рибеното масло?

Тъй като на пазара има повече от един препарат от капсули с рибено масло и разликите са значителни, ви донесох моите 2 критерия, според които хранителна добавка с омега-3 мастни киселини би била разгледана.

1. Не трябва да има вкус на риба!
Ако се забавлявах да приготвям и ям риба, може би няма да имам нужда от хранителна добавка, тъй като това не е така и все още мога да си спомня препаратите от бременността си, препаратът по мой избор не трябва да има или едва забележим рибен вкус на разположение.

2. Не бива да е изкуствено концентриран.
Когато посегна към допълнителни продукти, не искам те да са били изкуствено произведени или концентрирани. Особено при рибеното масло има тези два варианта, за мен е възможно само едно естествено масло.