Когато даваме на бебето морски дарове; Всичко за майките
От каква възраст можем да даваме на бебето риба и морски дарове?
Мислите ли да дадете на бебето си риби и морски дарове? Вероятно давате на детето си балансирана диета, базирана на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини, но единственото нещо, което може да сте пренебрегнали, са морските дарове. Повечето родители не смятат, че това е разумен избор за децата им. Но можете да включите риба и морски дарове в диетите на децата 1-2 месеца след започване на твърда храна.
Трябва обаче да следвате и някои важни препоръки на педиатрите. Ако бебето е започнало да яде твърда храна, можете да му давате 50-60 грама риба с ниско съдържание на живак на седмица. Ако спрете да кърмите бебето си, можете да му давате около 170-190 грама седмично.
Ползите от рибата и морските дарове
Те са много хранителни
Мазните риби и морски дарове са много хранителни. Възрастните и децата в идеалния случай трябва да ядат риба два пъти седмично. Рибата е с ниско съдържание на наситени мазнини, богата на витамин D, протеини и витамини от група В.
Те съдържат Омега 3 мастни киселини
Високото ниво на Омега 3 мастни киселини, присъстващи в морските дарове, насърчава развитието на мозъка и кърмачетата и стимулира имунитета и зрението. Сьомгата е най-добрият източник на DHA, незаменима Омега 3 мастна киселина.
Почиства кожата
Изследване, публикувано от Архива на детските болести, заключава, че бебетата, които започват да ядат риба преди навършване на девет месеца, имат по-малък риск от развитие на екзема.
Какъв вид риба и морски дарове да изберете?
Дори и с много невероятни ползи, някои морски дарове не са полезни за детското хранене. Те могат да съдържат замърсители, като живак, които могат да повлияят на развиващата се нервна система. Рибите, които са по-лесно смилаеми и не са много алергенни, включват раци, скариди, атлантическа треска, дива сьомга. Препоръчително е да избягвате риба и морски дарове като омари, скумрия, камбала и черупчести, докато малките пораснат.
Замърсителите обикновено се събират в мазнините и кожата на морските дарове, така че изрежете тези зони преди готвене. Варенето, печенето на скара или печенето ще намалят замърсителите и мазнините. Можете също така да смесвате морски дарове с любимите зеленчуци на вашите малки.
За диверсификация без стрес препоръчваме книгата „Естествената диверсификация - най-добре пазената тайна на спокойните родители“ на Гил Рапили и Трейси Мъркет, пионери на естествената диверсификация. Томът може да бъде закупен от виртуалната библиотека TOTUL DESPRE MAME, но също и от мрежата на книжарниците на Humanitas.