Когато циркулацията започне да отпуска - бързото ходене и студената вода ви карат
За Хайнц Ярмац статистиката става реалност всеки ден. Приблизително всеки седми пациент, който посещава общопрактикуващ лекар, идва поради проблеми с кръвообращението. Всеки, който не реагира на подобни оплаквания трайно, рискува сериозни последици за здравето: Според Федералната статистическа служба заболяванията на сърдечно-съдовата система са сред най-честите причини за смърт.
Тялото всъщност изпраща много предупредителни сигнали: „Пациентите се оплакват от световъртеж, сърцебиене до врата, натиск в главата и че им липсва въздух“, казва Ярмац, който провежда практика в Барендорф в квартал Люнебург. В такива случаи той първо изяснява дали зад него има сериозно заболяване. За целта той измерва кръвното налягане, чува сърцето и белите дробове, изключва стесняване на бронхите и изследва сънната артерия, обяснява лекарят.
Но пациентите, които идват при неговата практика, често страдат от заболявания, които биха могли да бъдат облекчени или дори предотвратени с по-здравословен начин на живот: „Основните причини за проблеми с кръвообращението са затлъстяването, липсата на фитнес и физическите реакции към времето, напрежението и стреса“, казва Ярмац.
Обучението за издръжливост помага в дългосрочен план на циркулацията
Ако се изкачите на три стълби и след това усетите пулса си до врата, имате проблеми с кръвообращението и трябва да направите нещо по въпроса, подчертава опитният общопрактикуващ лекар. В такива случаи той препоръчва тренировка за издръжливост на своите пациенти, за да подобри способността на сърцето и белите дробове да регулират. Не е нужно да обувате маратонките си или да се качвате на велосипед. „Ходенето бързо е достатъчно - нямате нужда от голямо спортно игрище“. Ярмац съветва да започнете с две тридесет минути седмично.
Но всички съвети не помагат, ако дисциплината липсва в дългосрочен план. „Повечето хора знаят, че упражненията са правилният съвет“, казва Хайнц Ярмац. Но изпълнението - особено постоянното - очевидно е трудно. Само малка част от пациентите успяват да продължат да спортуват, когато симптомите отшумят.
Терапия с Кнайп, ако кръвното Ви налягане е ниско
Една от причините за остри проблеми с кръвообращението може да бъде и твърде ниско кръвно налягане, което можете да направите веднага със себе си. Нормалното кръвно налягане е около 120 до 135 до 80 до 85 за възрастен, 110 до 70 за тийнейджър и 140 до 145 до 85 за хора над 50 години, казва Ярмац. По-специално младите жени имат по-ниско кръвно налягане по време на менструалния си цикъл. „Няма закуска, спи се твърде малко или се пие твърде много алкохол - това също често са причини за леко замайване и неразположение“, казва Ярмац. В такива случаи, например, можете да предприемете контрамерки с доказани терапии на Кнайп: оставете студена вода да тече по предмишниците ви или освежете лицето и шията си със студена вода.
Хайнц Ярмац смята, че човек трябва да бъде по-предпазлив по отношение на стимулиращи вещества като кофеин и чай, които действат на нервите. Той съветва вместо това да пиете „газирана минерална вода“. Това също е освежаващо. Общопрактикуващият лекар също не препоръчва капки от глог, които според производителя трябва да подпомагат сърдечно-съдовите функции: Този препарат действа твърде бавно, за да стимулира циркулацията за кратко време. Кардиологът професор Дитрих Баумгарт от диагностичната клиника на Превентикум в Есен, от друга страна, няма възражение срещу кафето, когато помага да се излезе от сутрешния цикъл.
Пийте много и измервайте кръвното си налягане
В случай на много ниско кръвно налягане, т.е. около 100 до 60, лекарствата, които повишават кръвното налягане, също са подходящи за кратко време, казва Баумгарт. Така наречените тонизиращи препарати увеличават напрежението в кръвоносните съдове и по този начин повишават кръвното налягане. От гледна точка на специалиста по сърдечно-съдови заболявания, редуването на вани, упражненията и многото пиене помагат в дългосрочен план - тоест два до три литра на ден. "Повечето от тях пият твърде малко - това също причинява проблеми с кръвообращението."
Лекарят за превенция препоръчва също така редовно да проверявате пулса и кръвното си налягане веднъж сутрин и веднъж вечер и да носите резултатите от измерването със себе си, когато посещавате лекар. Тъй като субективното възприятие често е измамно. „Хората с ниско кръвно налягане се оплакват, че се чувстват отпуснати, уморени и отпаднали. Но тези симптоми могат да се появят и ако кръвното налягане е постоянно твърде високо “, казва кардиологът. И това крие риск от инсулт или инфаркт.
Всеки, който иска да знае точно колко добре кръвта им все още тече през тялото, може да определи това с помощта на ядрено-магнитен резонанс: Това прави отлаганията, свиванията и разширенията в съдовата система ясно видими и разбираеми дори за неспециалисти, обяснява Дитрих Баумгарт. „Това има и образователен ефект.“ След това някои хора започват да променят нещо в живота си.