Когато балансът покаже повече - Székesfehérvár Online Magazine

телесно тегло, здраве
2020. 01. 30. 11:42
Последна актуализация: 30.01.2020 г. 11:42
Компилация на FehérVár Weekly

Около една трета от унгарското население е с наднормено тегло, според Националното проучване на храненето и храненето, което се основава на нездравословно хранене и заседнал начин на живот. Плюс килограмите не само водят до здравословни проблеми в дългосрочен план, но и понижават самочувствието и самочувствието.

Паунда срам

Психологическият ментор Тимеа Егей каза пред нашия вестник, че в днешния култ към младостта и красотата затлъстяването има негативно социално възприятие: „Наднорменото тегло може да предизвика срам поради общественото мнение, така че е лесно за жена или мъж, борещи се с излишни килограми, да изпаднат в порочен кръг. В такива случаи няма да можете да отслабнете, защото имате лош, фиксиран модел и бягате за комфорт. В същото време има примери за борба с паунда, която се превръща в аскетизъм, което също не е добре. "

В допълнение, ретушираните снимки в медиите и в социалните сайтове причиняват разстройство на изображението на тялото при много. Жените, които се борят с това, по-трудно променят формата си по време на бременност и кърмене.

„Има дами с късмет, които не виждат нищо след раждането, но има и такива, които могат да се отърват от излишните килограми само за година-две с цената на дълга борба. И тогава дори не говорихме за факта, че може да има части от тялото, които няма да бъдат същите! Всичко това не е добре за самочувствието на жената, особено когато получава негативна критика отвън и дори партньорът й изразява недоволството си. "

Самочувствие и реалистичен образ на тялото

„Положителният образ на себе си, реалистичният образ на тялото е много важен. Мнозина са по-закръглени от фитнес модела, но това ги прави дори здрави и привлекателни за мъжете, но ако постоянно се натъкват на факта, че трябва да изглеждат така, сякаш прекарват много часове на ден във фитнеса, те могат да се чувстват зле в кожата си . "

Според експерта, ако някой трудно отслабва, струва си да се справи както с тялото си, така и с душата си и да види какви са психологическите причини зад неуспеха. Някои от тях обикновено са свързани с детството, други със сексуалността или средата, бедна на любовта, но може да е просто много лошо записан модел като утешителен шоколад или стена за награда. Но родителският упрек на баба и дядо, който започва с „всичко трябва да се изяде от чинията“, също може да причини сериозни вреди, дори отвъд детството.

Тимеа Егей добави, че е необходима промяна в отношението и в науката за храненето, тъй като противоречивата информация, дежурните звезди и изкупителните жертви правят мнозина несигурни: „През една година се размножаваше олио за готвене, а следващата в масло и в третият в свинска мас. И тогава има един беден човек, който иска да отслабне, да промени начина си на живот или просто да изглежда добре и не знае на кой да вярва и какво да прави. "

Плюс килограмите не водят оптимално до разпадане на брака, но могат да причинят здравословни проблеми в дългосрочен план. Според Ищван Рейбер, липидолог и главен обезитолог, през последните десетилетия сърдечно-съдовите заболявания и свързаните с тях смъртни случаи в Унгария също са над средното за Европа, една от причините за което е затлъстяването: „Заседналият начин на живот, нездравословното хранене и произтичащият от това диабет, високо кръвното налягане, необичайните нива на мазнини в кръвта - особено ако се появят едновременно - могат да доведат до преждевременно съдово увреждане или дори съдова катастрофа. И тогава дори не говорихме за рискови фактори като пушене или прекомерна консумация на алкохол. "

Затлъстяването в повечето случаи се причинява от упражнения в неподходящо време и интензивност - или липса на упражнения - и количеството храна: „Наддаването на тегло е, когато някой редовно консумира повече храна, отколкото тялото му се нуждае. Ежедневните нужди от енергия са различни за всеки. Освен височината, телесното тегло се влияе и от активността. Достатъчно е да консумирате само няколкостотин килокалории повече на ден, наддаването на тегло вече започва. "