Кога трябва да се притеснявате за подути крака по време на бременност Естествено роден
Нормална степен на подуване е нормално да се появи в глезените и краката по време на бременност. Има обаче ситуации, при които подуването на тялото не е нормално и изисква медицинска консултация. Когато трябва да се притеснявате за подути крака по време на бременност, вие сте точно тук.
Какво представляват подутите крака при бременност
Подутите крака са известни в медицината като оток; той се намира в ръцете, краката и глезените, особено през лятото. Също така, ръководителят на Катедрата по акушерство и гинекология в университета в Отава, Андрее Груслин, казва, че може да се появи подуване на лицето или шията, теоретично всяка бременна жена изпитва до известна степен този симптом (може да има разлика в зависимост от през деня - подуването е по-силно изразено вечер или в зависимост от времето - благоприятства топло време). Ако сте наддали бързо по време на бременност, възможно е да се изправите пред този проблем доста рано.
Промените в химията на кръвта могат да доведат до пренасяне на част от течността в тъканите и до третия триместър теглото на матката оказва толкова голям натиск върху тазовите вени и кухата вена (голямата вена от дясната страна на тялото, която носи кръв от долния крайник на тялото до сърцето), така че кръвта да може да се натрупва, принуждавайки задържането на течности под коляното. Това се случва, защото обемът на течностите в тялото се увеличава, опитвайки се да поддържа както вас, така и детето.
Според статистиката отокът засяга около 3-четвърти от бременните жени от 22-та седмица на бременността до 27-та седмица, като персистира около раждането. Най-вероятно това се случва през третия триместър на бременността и е по-тежко при бременни жени с многоплодна бременност или които имат излишна амниотична течност.
Не забравяйте, че в допълнение към отока, по време на бременност, връзките в краката, благодарение на хормона релаксин (позволява на костите да се разтягат) често водят до увеличаване на броя, който носите на обувката, до размер.
Когато подути крака по време на бременност е сериозен проблем
Когато подутите крака са придружени от определени симптоми, те могат да показват по-сериозни основни проблеми. Внимавайте дали единият крак се подува повече от другия и в крайна сметка има болка, защото може да е кръвен съсирек. Също така, ако имате главоболие, което не изчезва и промените в зрението (замъглено зрение или чувствителност към светлина) може да показват прееклампсия (специфична за бременността хипертония) - тя е придружена от бързо наддаване на тегло и загуба на протеин чрез урина, докато подуването на тялото, придружено от болка в гърдите или затруднено дишане, може да показва сърдечни проблеми. По принцип леко подуване на глезените и стъпалата е безвредно и дори нормално. Но ако има подуване в други части на тялото или ако подуването продължава за необичайно време, има причини за безпокойство. Във всяка от тези ситуации трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар.
Подути крака при бременност: решения
Повечето бъдещи майки сами откриват правилните решения за облекчаване на специфичното за бременността подуване на краката.
1. Подпрете краката си на висока повърхност
По този начин първият начин, по който те могат да се намесят, е представен чрез подпиране на краката им на по-висока повърхност по време на службата, както и чести почивки (повдигнати от стола и разходени).
2. Пийте много вода
Повишеният прием на достатъчно вода, 8-10 чаши дневно, трябва да ви помогне да контролирате този проблем. Въпреки че изглежда контрапродуктивно да се отървете от натрупването на течности чрез консумация на вода, по този начин се помага на тялото да елиминира по-бързо отпадъчните материали, като минимизира възпалението. Също така кокосовата вода, богата на електролити, може да помогне за намаляване на задържането на вода в тялото.
3. Масаж или плуване
Масажната терапия или плуването могат да бъдат полезни (ако Вашият лекар Ви даде одобрение). Водното налягане изтласква течността от тъканите обратно във вените и след това в бъбреците, откъдето те могат да бъдат отстранени. Всъщност упражненията от всякакъв вид са полезни по отношение на подуване на телесните тъкани.
4. Без кръстосани крака
Важно е да не кръстосвате краката си, докато седите. Не стойте и не седете прекалено дълго и се опитвайте да спите отстрани на тялото (за предпочитане от лявата страна - насърчава бъбречната функция, като по този начин стимулира елиминирането на остатъците от тялото и намалява възпалението). Изпъвайте краката си често, когато седнете, като започнете с петата и след това леко огънете крака си, за да разтегнете мускулите на прасеца и да завъртите глезена си, като движите пръстите на краката си.
5. Солта по време на бременност, мит
Според д-р Груслин, по-голямото количество сол в диетата не оказва влияние върху подутите крака по време на бременност, което се счита по-скоро за мит, както и за този, който препоръчва повишен прием на калий (за да се компенсират ефектите на натрия в организма). Опитайте се обаче да запазите умереност, съвет, който е валиден по отношение на храненето по време на бременност; изберете здравословни храни и избягвайте преработените.
6. Кажете "не" на компресионните чорапи
Компресионните чорапи не са посочени, защото могат да бъдат доста трудни за носене и сваляне, както и неудобни за носене; Освен това крайната цел е да оставим кръвта и течностите да текат възможно най-свободно. Не носете чорапи или чорапи, които имат презрамки, които притискат глезените или прасците, вместо това заложете на чорапогащи с висока талия за бременни жени. Добре е да ги обличате преди да станете от леглото сутрин, за да няма време кръвта да се натрупва в глезените.
7. Удобни обувки
Но удобните обувки могат да бъдат полезни, като ортопедичните, които могат да помогнат както за дефлация на краката, така и за намаляване на болките в гърба, специфични за бременността.
По принцип в рамките на до 24 часа след раждането повечето жени забелязват значителна разлика в подуването на краката (ще уринирате често и ще се потите обилно през първите дни след раждането). Дотогава се опитайте да запомните, че това, което изпитвате, е нормално и се възползвайте от колкото можете, за да си починете.