Кога огладнявате Погледнете се

Кога огладнявате? Внимавайте веднъж. Често ръмжещият стомах не ви кара към масата за хранене, но нещо съвсем различно ви изкушава да ядете. Защото не всеки глад е еднакъв. Експертите разграничават три причини, поради които хората ядат.

кога

Мислите, че искате нещо за ядене. Защото се придържате към хранителните навици, които сте научили, или защото сте стимулирани отвън. Миришете или виждате нещо, което възбужда апетита ви: „Братбурстът мирише съблазнително.“ Или поглеждате часовника и забелязвате: „Става въпрос за обяд!“ Ако забележите, че мислите ви наистина са за храна но стомахът ви не ръмжи, все още не сте гладни. След това се разсейвайте: разхождате се, четете, обаждате се ...

Глад в стомаха

Когато стомахът ръмжи

Най-сигурният признак на глад е ръмженето на стомаха. Кога за последен път видяхте, че стомахът ви леко се стегна и издаде мрънкащи звуци? Обажда се след хранене. Тогава можете да пирувате с чиста съвест. Добър апетит!

Сърдечен глад

Когато душата има нужда от топлина

Храната и емоциите са тясно свързани. Често се нуждаем от нещо „за сърцето“, за да го затоплим. След това се утешаваме с храна, за да се успокоим и да се разсеем от проблемите. Храненето с разочарование рядко е удоволствие. Причината: ядете само от чист гняв, вече не се наслаждавате на храната, склонни сте да натъпквате всичко в себе си на случаен принцип. Помислете как можете да направите нещо добро за себе си по други начини: Купете красив букет цветя, слушайте любимата си музика или се насладете на природата на дълга разходка. Най-доброто, разбира се: получавате внимание от някой, който е добър за вас и с когото можете да говорите. Обадете се, уговорете среща, напишете писмо ...