Кога и как се развиват проблеми с храносмилането
Физиологичен контекст на храносмилателни разстройства
Храносмилателни разстройства могат да бъдат поради няколко основни причини: бактерии, инфекция, различни лекарства или хронична здравна дисфункция, симптоми храносмилателни разстройства в ежедневието са не само неприятни но станете, ден след ден, голямо предизвикателство за тези, които страдат от него. Честите храносмилателни проблеми включват чревни газове, подуване на корема, киселини, лошо храносмилане, IBS, някои случаи на запек и диария. Ако тези относително безвредни симптоми, които са и предупредителни признаци на нашето тяло, не се лекуват с промяна в диетата и редовно вътрешно почистване, те постепенно могат да доведат до по-сериозни здравословни проблеми. Заедно с по-компрометиращите храносмилателни разстройства могат да се появят и съпътстващи симптоми като умора, нарушения на съня, световъртеж или дори постоянна нужда от уриниране.
Повече от една трета от засегнатите хора
Според статистиката функционалните храносмилателни разстройства са загрижени около 30 до 40% от населението. Въпреки това няма нито един човек, който да не изпитва подобни симптоми поне няколко пъти през живота си. повечето хора предпочитат да изпробват разнообразни „домашни средства“ и самолечение, но за съжаление лечението на храносмилателни проблеми често не е толкова просто. Различните жлъчегони, антиациди и лаксативи, както и други лекарства, които не се отпускат по лекарско предписание понякога правят повече вреда, отколкото полза. Следователно най-доброто решение остава адаптирана диета, по-добра хигиена на живота и детоксикация.
Съзнателно хранене за подобряване на благосъстоянието!
Основата на лечението на различни храносмилателни разстройства е да се намери правилна диета. Благополучието може да се върне само с премахването на проблеми, свързани с физиологични причини, но преди всичко чрез изчезването на неудобствата. Имайки предвид това, дали дисфункциите са остри или хронични, първата и най-важна стъпка е да осъзнаете диетата си и да намерите правилната диета и начин на живот. Целта на реформата в начина на живот е да балансира вегетативните функции на тялото и да успокои подуването на корема. Трябва да се откажете от кафето, черния чай, но можете също така да разреждате плодовите си сокове и да отлагате консумацията на плодове след хранене, като ги консумирате един до два часа по-късно. И накрая, за вечеря, изберете храни, по-малко богати на фибри, тъй като е възможно именно този вид храна да е много полезна иначе, което е източник на нощни неприятности, тъй като през нощта процесите на ферментация и гниене са се задейства и може да доведе до спазми, подуване на корема и диария.