Кога и как да се претеглите, за да отслабнете ефективно
Колко често трябва да се претеглям и по кое време на деня? Какъв тип везна да избера? Ето няколко експертни съвета как правилно да използвате везната си. И особено за поддържане на добри отношения с него !
Когато искаме да отслабнем, отношенията с нашите везни бързо стават противоречиви. Ето няколко съвета как да се научите да се претегляте по-добре.
Как да избера моята скала ?
Ако наблюдавате теглото си, можете да изберете обикновена везна за баня, която да ви показва теглото ви, с цифров дисплей или не. Това е просто и доста ефективно.
Някои от вас ще предпочетат да изберат везна за баня с импеданс метър. Този тип устройства трябва да ви позволят знаете процента на телесните мазнини, нивото на водата в тялото или мускулната маса. Той изпраща електрически ток с ниска интензивност и безболезненост, който преминава през тялото ви. И тъй като мазнините не са толкова проводими, колкото другите тъкани, устройството може да прецени колко мазнини има в тялото ви.
Баланс Withings Nokia Body + White
Трябва ли да инвестирате в мащаб с висока производителност ?
Тарифите, показани от със сложните везни трябва да се борави внимателно. „Усъвършенстваните везни с импедансомери, използвани вкъщи, не са непременно толкова надеждни, колкото това“, обяснява Солвейг Дариго-Дартинет, диетолог. В резултат посочените мастни, мускулни или водни маси не засягат горната част на тялото. Измервател на импеданс, използван в лекарски кабинет или в болница, е по-надежден: електродите се поставят върху човека, той лежи. Следователно електрическата верига е по-надеждна и засяга цялото тяло. Човек, който използва уред за импеданс у дома и тогава в болницата бихте могли да бъдете много изненадани от получените резултати! "
Моля, имайте предвид, че везните на импеданса не трябва да се използват от бременни жени или хора с устройство за сърдечна стимулация.
Колко често трябва да се претеглям ?
Кога трябва да се претегля ?
Когато се претегляте само веднъж седмично, трябва да изберете деня си. Ако сте свикнали с препивки през уикенда, не се претегляйте в понеделник. Ако вечеряте с приятели в сряда, избягвайте да стъпвате на везната си за баня в четвъртък. Помислете за деня, който е най-подходящ за вас, въз основа на вашите навици. "Защо не в петък сутрин, на гладно? Това е в навечерието на уикенда и тогава можем да разчитаме на полученото тегло", обяснява Солвейг Дариго-Дартинет.